Als uw zorgverlener u heeft laten weten dat uw insuline hoog is, hebt u het volste recht u ongerust te maken. Insuline is een cruciaal hormoon dat wordt afgescheiden door uw pancreas en speelt een belangrijke rol bij de productie van energie. Wanneer u koolhydraten eet en uw bloedsuikerspiegel stijgt, geeft uw pancreas insuline af om de bloedsuikerspiegel weer normaal te maken. Insuline helpt glucose in uw cellen te komen, zodat uw lichaam het als brandstof kan gebruiken. Hoge insuline is een teken van insulineresistentie en kan leiden tot problemen met de glucosecontrole.
Insuline-resistentie
Als u insulineresistentie heeft, is uw lichaam ongevoelig voor de effecten van insuline. De alvleesklier scheidt meer insuline af om dit te compenseren en helpt glucosewaarden binnen een gezond bereik te houden. De meeste mensen met insulineresistentie weten het niet, volgens het National Diabetes Information Clearinghouse. De alvleesklier kan dit compenseren door gedurende vele jaren hogere niveaus insuline te produceren. Uiteindelijk kan dit leiden tot diabetes type 2.
Domino-effect
Prediabetes komt vaak voor bij personen die insulineresistentie hebben, volgens de NDIC. Bij prediabetes zijn de insulineproducerende cellen in uw pancreas, bètacellen genaamd, niet langer in staat om de toegevoegde vraag bij te houden om voldoende insuline te produceren om de insulineresistentie te overwinnen. Zodra dit gebeurt, stijgen de glucosewaarden boven normaal, omdat een gebrek aan insuline niet in staat is om glucose binnen een gezond bereik te houden. In de loop van de tijd vormden hogere dan normale glucosewaarden het stadium voor diabetes type 2.
Mogelijke oorzaken
De wetenschap moet de exacte oorzaak van insulineresistentie nog bepalen. Deskundigen zijn echter van mening dat overgewicht, met name rond de buik - samen met een gebrek aan lichaamsbeweging - bijdragende factoren zijn, volgens de NDIC. Regelmatig gebruik van overtollige calorieën bevordert de gewichtstoename, en naarmate uw middelomtrek toeneemt, neemt ook uw risico toe. Buikvet produceert hormonen en andere stoffen die insulineresistentie kunnen veroorzaken, legt de NDIC uit.
Wat je kunt doen
Het goede nieuws is dat je er iets aan kunt doen. Door het verhogen van uw niveau van fysieke activiteit en het verliezen van gewicht door veranderingen in het dieet kan het lichaam helpen beter te reageren op insuline en omgekeerde insulineresistentie, aldus de NDIC. U kunt beginnen met 30 minuten lopen gedurende vijf dagen uit de week van de week en door uw calorie- en vetinname te verminderen. Wanneer u zich overgeeft aan regelmatige lichaamsbeweging, verbranden werkende spieren verbrandingsglucose en verwijderen ze glucose uit het bloed om als brandstof te gebruiken. Beweging speelt dus een rol bij het helpen evenwicht te brengen in de bloedsuikerspiegel. Praat met uw zorgverzekeraar over een dieet en levensstijlprogramma voor diabetespreventie. Individuen die het risico lopen om diabetes te krijgen, sloten hun risico met 58 procent af met veranderingen in voeding en levensstijl, volgens het Diabetes Preventie Programma, een multicenter studie gepubliceerd in het nummer van New England Journal of Medicine van 7 februari 2002.
