Wanneer u voor het eerst met een spin-klasse begint, kunt u wegkomen met normale crosstrainingschoenen of wat voor schoeisel u maar wilt. Hoewel je waarschijnlijk ongeveer 3.500 tot 4.500 pedaalomwentelingen voltooit in een normale les van 45 minuten, wil je je pedaalslag zo snel mogelijk maximaliseren, zo niet eerder. Je hebt de juiste clips nodig om bij je pedalen te passen, zodat je in het opwaartse deel van je slagcyclus kunt trekken.
Basics
Je moet wat basisterminologie leren over clips voor de spin-klasse - beter gezegd cliploze pedalen en schoenen genoemd. De pedalen op spinfietsen, zoals die op duurdere mountain- en racefietsen, zijn eigenlijk zogenaamde 'cliploze' schoen-pedaalcombinaties. "Clipless" verwijst naar het feit dat je geen teenclips nodig hebt, omdat een schoenplaat in de zool van je fietsschoenen direct in een veerbelaste clip op het pedaalvlak klikt.
Cleats met twee gaten
Het is waarschijnlijk, maar niet 100% zeker, dat de fietspedalen van je centrifugeklasse zullen beschikken over Shimano SPD-klikpedalen, die passen bij schoenen met een kleine kraal met twee gaten onder de bal van de voet. Als je al schoenen zonder bergfietsen hebt, heb je een automatische match - deze volgen altijd het SPD-systeem, evenals bepaalde racefietspedalen en de meeste spinspecifieke schoenen. De andere kant van het pedaal is voorzien van een platform met teenclips om te spinnen met reguliere sportschoenen. De in een nis gezette klem van SPD clipless schoenen werkt goed voor sportscholen, omdat je uit de spinroom naar verschillende delen van de sportschool kunt lopen zonder het clubtapijt of de houten vloeren af te spoelen.
Cleats met drie gaten
Je zult misschien merken dat je sportschool in plaats daarvan gebruik maakt van het cliphole-systeem met drie gaten of van Look, dat vaker op racefietsen wordt aangetroffen. Deze schoenplaatjes zijn veel groter en kunnen voorzien zijn van een inzetstuk dat voor wat float zorgt, of het vermogen om je voet een beetje heen en weer te bewegen zonder uit te schakelen.
overwegingen
U moet het systeem van uw schoen afstemmen op dat van de sportschool waar u gewoonlijk spinlessen neemt. Met een beetje geluk kun je vroeg naar de klas gaan met regelmatige trainingschoenen en met de instructeur praten, en aantekeningen maken over wat voor soort klikloze schoenen je moet krijgen; vertrouw niet op wat de receptiemedewerkers u vertellen, want ze weten het misschien niet altijd. Sportscholen die gespecialiseerd zijn in catering voor alle soorten spinners, hebben zowel SPD- als Look-pedalen beschikbaar, of stellen je zelfs in staat om je eigen pedalen mee te nemen en ze uit te wisselen tijdens het centrifugeren om perfect bij je schoenen te passen.
