Er is een natuurlijke manier om je lengte te vergroten door het niveau van menselijk groeihormoon (HGH) in je lichaam te verhogen. De productie van het hormoon begint te vertragen met de leeftijd. Naarmate we volwassen worden, is het hormoon minder effectief. Spreek met uw zorgverlener om meer te weten te komen over de opties, naast de natuurlijke opties, die u kunnen helpen uw HGH te verhogen voor lengte.
Stap 1
Gebruik groeihormoonsupplementen of -injecties. Deze supplementen zijn vrij duur, met de kosten van de injectie nog meer, en er zijn meestal ernstige bijwerkingen. Volgens de Mayo Clinic moet u elke paar maanden controleren of uw hormoonspiegels worden gecontroleerd als u deze supplementen of injecties gebruikt. Mayo Clinic raadt aan een medische waarschuwingsarmband te dragen en een kaart in uw portemonnee te dragen om anderen in een noodgeval te waarschuwen dat u een middel voor groeihormoon gebruikt.
Stap 2
Slaap goed. Hoe klein het ook klinkt, als je 's nachts goed slaapt, stimuleert je lichaam de productie van alle hormonen in het lichaam. Volgens Growing Taller Guide, naast het geven van je lichaam aan de rest die het nodig heeft, kan je lichaam zich ook op natuurlijke wijze ontwikkelen en groeien.
Stap 3
Oefening ten minste vijf keer per week. Door oefeningen te gebruiken die helpen bij het verkrijgen van hoogte, zult u van nature het niveau van HGH in uw lichaam verhogen. Bepaalde oefeningen voor krachttraining, sprinten met hoge intensiteit en bar-hanging kunnen u helpen dit te bereiken. Growing Taller Guide zegt ook dat je eerst je buik- en rugspieren moet versterken om het meeste uit je oefeningen te halen.
Stap 4
Eet een gezond dieet. Volgens GrowTaller.com moet je meer voedsel eten dat rijk is aan aminozuren om de niveaus van HGH in je lichaam te verhogen. Het toevoegen van calcium, zink, ijzer, koper en magnesium aan uw dieet kan u ook helpen deze niveaus te verhogen.
