BMI, wat staat voor body mass index, is een berekening die wordt gebruikt op basis van uw gewicht en lengte. Het doel van een dergelijke berekening is om te zien of u binnen het juiste gewichtsbereik voor uw lengte bent. Nauwkeurige gewichtsmetingen zijn van cruciaal belang, vooral wanneer u zwanger bent om een optimale gezondheid voor u en uw baby te garanderen. De March of Dimes meldt dat BMI vooral nuttig is voor en na de zwangerschap.
Functie
BMI wordt meestal gebruikt bij een primaire zorgcontrole om te bepalen of u een geschikt gewicht voor uw lengte heeft. Om uw BMI te berekenen, moet u eerst uw gewicht in kilo's bepalen. Verdeel vervolgens uw lengte in inches twee keer. Deel je gewicht in dit getal en vermenigvuldig dit met 703. Volgens de March of Dimes wordt een normale BMI beschouwd als tussen 18,5 en 24,9. Ondergewicht is minder dan 18,5, overgewicht is 25 tot 29,9, en een obese BMI-waarde is 30 en hoger.
Aanbevolen gewichtstoename
Women's Health breekt de aanbevelingen voor gewichtstoename per trimester af, met 4 lbs. aanbevolen tijdens het eerste trimester en 3 tot 4 lbs. per maand tijdens de duur van je zwangerschap. De hoeveelheid gewicht die u moet winnen, hangt echter af van uw BMI vóór de zwangerschap. De Centers for Disease Control, ook wel de CDC genoemd, beveelt aan dat te dikke vrouwen 28 tot 40 pond krijgen tijdens de zwangerschap, terwijl vrouwen met een BMI van 26 tot 29 aan 15 tot 25 pond winnen. Zwaarlijvige vrouwen met een BMI van 29 of hoger zouden ongeveer 15 kilo moeten krijgen. De CDC legt uit dat een vrouw met een normaal BMI-bereik van 19,8 tot 26 tussen de 25 en 35 pond zou moeten krijgen tijdens de zwangerschap.
Risicofactoren
Volgens de CDC kunnen zwangere vrouwen met een ondergewicht een voldragen zwangerschap hebben of baby's krijgen met een laag geboortegewicht. De March of Dimes meldt dat vrouwen met overgewicht en obesitas complicaties kunnen hebben die tot de dood kunnen leiden. Het risico om een baby met overgewicht te geven neemt ook toe. Als u tijdens de zwangerschap een hoge BMI heeft, loopt u ook het risico zwangerschapsdiabetes, hypertensie en pre-eclampsie te ontwikkelen.
Preventie / Solution
Of u nu vóór de zwangerschap een lage of hoge BMI hebt, het is absoluut noodzakelijk dat u de aanbevolen richtlijnen voor gewichtstoename van uw arts volgt om de mogelijke risicofactoren die u en uw baby kunnen beïnvloeden te verlagen. Als u te zwaar bent, probeer dan niet om tijdens de zwangerschap af te vallen, want dit kan uw baby ontwikkelingsschade toebrengen. Eet gezonde, evenwichtige maaltijden tijdens de zwangerschap en vermijd bewerkte voedingsmiddelen. Oefeningen zoals zwemmen en lopen zijn ook noodzakelijk voor gezond gewichtsbehoud en uithoudingsvermogen. Als u te weinig lichaamsgewicht heeft en onvoldoende gewicht krijgt, kan uw arts u aanraden om uw dagelijkse calorieën te verhogen.
overwegingen
Obesitas bij vrouwen verschilt per staat, hoogstwaarschijnlijk vanwege de soorten voedsel die in een bepaalde regio worden gegeten. De March of Dimes meldt dat obesitas vóór de zwangerschap het meest voorkomt in zuidelijke staten, Texas en Alaska. Als u tijdens de zwangerschap te veel gewicht krijgt en uw baby gezond wordt, kunnen uw persoonlijke risicofactoren nog steeds overheersen. Volgens Women's Health lopen vrouwen die bevallen en het extra gewicht dat zij tijdens de zwangerschap binnen zes maanden na de bevalling hebben opgedaan, niet meer zwaarlijvig.
