BMI, of body mass index, is een meting die wordt gebruikt om uw vetniveau te bepalen in de context van uw gewicht en lengte. De cijfers worden vaak gebruikt om te bepalen of u zwaarlijvig of overgewicht heeft. De maat van uw lichaamsvet is gebaseerd op uw gewicht en lengte en omvat geen botstructuur, die de resultaten kan scheeftrekken.
verschillen
BMI-berekeningen vermelden dikwijls mensen met een hoge bot of gespierd als obesitas, noteert de Harvard School of Public Health. Bot en spieren zijn dichter dan vet, waardoor mensen met dichtere botten en meer spieren meer wegen. Een atleet met een hoge botdichtheid en ontwikkelde spieren kan een hoge body mass index hebben, maar is nog steeds niet overgewicht of obesitas.
overwegingen
Een BMI-berekening die rekening houdt met uw bot- en spierontwikkeling is het meest nauwkeurig wanneer u in de twintig bent. Volgens de Harvard School of Public Health voegen volwassenen ouder dan 30 zelden significant bot- en spiergewicht toe. Gewichtstoename na de leeftijd van 30 is meestal te wijten aan vet en wordt het meest nauwkeurig weerspiegeld in de BMI-diagrammen die afhankelijk zijn van uw huidige gewicht en lengte.
Metingen voor kinderen
Omdat de standaard body mass index-tests geen rekening houden met de botontwikkeling van opgroeiende kinderen, is een betere manier om vet op een kind te meten via nekmetingen, volgens een studie gepubliceerd in "Pediatrics." Op basis van de BMI moeten kinderartsen dan rekening houden met de botstructuur van het kind om een juiste beoordeling van obesitas bij kinderen te maken. Nekmaatmetingen zijn ook gemakkelijk te nemen en te vergelijken met de gemiddelde halsomvang van kinderen van dezelfde leeftijd. Nekmetingen zijn gebaseerd op de botstructuur en het vet om het beste een gezond groeigewicht voor uw kind te bepalen en voorspellen.
Perspectief
De body mass index moet worden overwogen wanneer u naar uw algehele gezondheid kijkt en in het juiste perspectief wordt geplaatst. BMI-rekenmachines zijn op grote schaal online beschikbaar, maar als u liever zelf de berekening uitvoert, deelt u uw gewicht door het aantal centimeters waaruit uw lengte bestaat. Neem dat laatste getal en vermenigvuldig dit met 703. Het resulterende cijfer is uw body mass index. Bereiken van overgewicht stellen u in staat rekening te houden met uw botstructuur en spierontwikkeling. Een BMI tussen 18,5 en 24,9 geeft een normaal gewicht weer.
richtlijnen
Als u de getallen als richtlijn gebruikt, moet u rekening houden met uw leeftijd en uw botstructuur, omdat uw botten minder dicht worden en spieren de neiging hebben om te atrofiëren naarmate u ouder wordt. Houd er rekening mee dat BMI uw lichaamsvet kan onderschatten als u ouder bent dan 50 jaar en uw lichaamsvet samenstelling mogelijk te hoog zou kunnen inschatten als u atletisch en gespierd bent.
