Amerikanen hebben over het algemeen tussen 25 en 35 gram vezels per dag nodig, maar de gemiddelde Amerikaan krijgt slechts de helft van de aanbevolen hoeveelheid. Door onze vezelinname te verhogen, kunnen de hoeveelheden chronische ziekten, kanker, hartaandoeningen, obesitas en gastro-intestinale problemen van Amerikanen afnemen. De American Dietetics Association beveelt aan vezels in voedsel te consumeren; er zijn echter vezelsupplementen beschikbaar voor diegenen die extra hulpmiddelen nodig hebben om de aanbevolen hoeveelheid te bereiken. Benefiber is een veelgebruikt vezelsupplement.
Positieve effecten
Benefiber kan het maag-darmkanaal helpen van mensen die lijden aan pijn, diarree, constipatie en onregelmatigheden. Benefiber bestaat uit een tarwerextrineformule die bulk kan toevoegen aan de ontlasting voor diarree-patiënten. Het kan ook de ontlasting zachter maken voor mensen met obstipatie. Langdurig gebruik heeft aangetoond dat het de gastro-intestinale problemen van mensen die aan symptomen lijden, waaronder die met Irritable Bowel Syndrome (IBS), vermindert.
Negatieve effecten
Als Benefiber niet op de juiste manier wordt ingenomen, kan het constipatie of uitdroging veroorzaken. Omdat Benefiber met water werkt om bulk in de dikke darm te creëren, haalt het water uit andere bronnen als er niet genoeg water in het spijsverteringskanaal aanwezig is, wat constipatie kan veroorzaken. Het wordt aanbevolen om bij elke dosis minimaal 4 tot 8 ounce water te nemen. De poedervorm van Benefiber heeft ten minste 4 gram nodig om volledig op te lossen, zodat degenen die het poeder nemen over het algemeen voldoende water krijgen. Diegenen die de kauwtabletten nemen, moeten er echter voor zorgen dat ze bij elke dosis een vol glas water drinken.
Mogelijke afhankelijkheid
Sommige eerdere consumenten van Benefiber hebben een afhankelijkheid van het product gemeld. Er wordt nog steeds onderzoek gedaan om deze clam te ondersteunen. De claim is dat na een lange periode het spijsverteringskanaal afhankelijk wordt van de hoeveelheid vezel die wordt verbruikt bij het gebruik van Benefber. Nadat een deel van die vezel is verwijderd, verschijnen de symptomen opnieuw. De manier om dit te voorkomen is om altijd de aanbevolen hoeveelheid vezels te consumeren.
