We weten allemaal hoe ellendig de griep kan zijn. Gelukkig kun je veel doen om jezelf te beschermen tegen dit voortdurend muterende virus dan je misschien zou beseffen. Het griepseizoen in de continentale VS kan al in oktober beginnen en loopt tot eind mei, met name in het midden van de winter. Hier zijn enkele handige tips om voorop te lopen en je te helpen de griep te verslaan dit seizoen.
Voorspellingen van dit jaar
Terwijl epidemiologen vooruitgang hebben geboekt in het begrijpen van de wetenschap van het influenzavirus, is er nog steeds geen manier om zeker te voorspellen wat het komende seizoen zal brengen. Aangezien vaccins moeten worden geproduceerd voordat griepvirussen zich beginnen te verspreiden, wordt een goed geïnformeerde schatting gemaakt van welke soorten moeten worden opgenomen op basis van het griepseizoen van het voorgaande jaar. Je hebt misschien gehoord dat het vaccin van vorig jaar minimaal effectief was. Echter, dit jaar zijn de eerste paar gemelde gevallen een match voor het huidige vaccin. Hoewel het nog steeds mogelijk is dat de effectiviteit van het vaccin van dit jaar kan veranderen, zal het hoogstwaarschijnlijk affectief blijven.
Vaccinatie
Volgens de CDC is vaccinatie de beste bescherming tegen griep. Het griepvaccin wordt aanbevolen voor alle mensen ouder dan zes maanden voor wie het vaccin niet is gecontra-indiceerd - zorg ervoor dat u eventuele allergieën of problemen met uw arts bespreekt. Huisarts Alan Weiss, MD, van Yale New Haven Health Systems, bevestigt dat hij het vaccin aanbeveelt aan "iedereen die in staat is om het vaccin te krijgen en die zijn kansen op het krijgen van griep zou willen verkleinen", en dat ze gevaccineerd worden "Zodra het beschikbaar is." Zijn aanbeveling is bijzonder sterk voor diegenen die het risico lopen op complicaties door de griep als gevolg van chronische medische aandoeningen.
mythen
1) Is het mogelijk om griep uit het vaccin te krijgen? Nee! Af en toe ervaren mensen enkele uren na het ontvangen van het vaccin lage koorts, maar dit is niet griep.
2) Wat zijn de bijwerkingen van het vaccin? De meest voorkomende bijwerking is pijn op de injectieplaats.
3) Is het te laat om het vaccin te krijgen als het seizoen is begonnen? Nee! Volgens Dr. Weiss, "zolang de griep nog steeds aanwezig is in uw gemeenschap, is het de moeite waard om de injectie te krijgen." Zelfs voor mensen die al griep hebben gehad, kan het bescherming bieden door het risico te verkleinen dat een ander wordt gecontracteerd. stam.
Extra grieppreventie
Naast vaccinatie zijn er veel dingen die u kunt doen om het risico op griep te verminderen. Zelfs met de stress van het vakantieseizoen, zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt. Eet een uitgebalanceerd en gezond dieet, voornamelijk van plantaardig voedsel en oefen dagelijks. Was uw handen regelmatig en vermijd het aanraken van uw mond, ogen en neus. Reinig regelmatig deurknoppen en andere vaak aangeraakte oppervlakken.
De griep behandelen
Wat moet je doen als je dit jaar de griep krijgt? Het belangrijkste is om thuis te blijven van je werk of school. Blijf gehydrateerd; drink warme vloeistoffen zoals kruidenthee en bouillon. Eet vers fruit en groenten. Pas op voor verergering van symptomen zoals stijgende koorts, ademhalingsproblemen, braken of verwarring. Als u een van deze problemen ondervindt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Als u onderliggende of chronische aandoeningen hebt, neem dan contact op met uw arts zodra u vermoedt dat u griep heeft. Uw arts kan u een antiviraal griepmedicijn voorschrijven, zoals Oseltamivor of Zanamivir, om complicaties te voorkomen.
