Veel mannen zijn zich bewust van het grote aantal beschikbare producten om het libido te verbeteren. Echter, deze medicijnen en supplementen kunnen u een risico op tal van bijwerkingen. Viagra kan bijvoorbeeld roodheid, hoofdpijn en maagproblemen veroorzaken. Als u een plotselinge daling van uw libido ervaart, maak dan een afspraak met uw arts. De aandoening kan worden veroorzaakt door een medische aandoening, zoals kanker of een neurologische aandoening. Medicijnen, zoals antidepressiva, kunnen de mannelijke geslachtsdrift ook negatief beïnvloeden.
Stap 1
Stress verminderen. Stress kan de mannelijke geslachtsdrift beïnvloeden, en het vinden van een manier om van de dagelijkse stress af te komen kan helpen. Probeer diepe ademhaling en andere ontspanningstechnieken om stress op afstand te houden.
Stap 2
Relatievraagstukken adresseren. Als je een probleem hebt met je partner, zal je libido waarschijnlijk lijden. Communiceer met uw partner of overweeg koppeltherapie om uw problemen te verhelpen.
Stap 3
Beweeg op een dagelijkse basis. Lichaamsbeweging kan je een goed gevoel geven over jezelf en je lichaam. Deze gevoelens zullen waarschijnlijk naar de slaapkamer transcenderen. Volg ook een gezond dieet. Als u overgewicht heeft, verliest u gewicht door uw dagelijkse calorie-inname te beperken. Als u 500 calorieën per dag eet, kunt u een geleidelijk gewichtsverlies van één pond per week bereiken.
Stap 4
Spice up your sex life. Door iets nieuws in de slaapkamer te introduceren, kan het mannelijk libido op natuurlijke wijze worden verhoogd. Video's, speelgoed en rollenspel kunnen allemaal worden verwerkt om je in de stemming te brengen voor seks. Praat met je partner om erachter te komen welke dingen je in de slaapkamer wilt opnemen.
Stap 5
Eet libido-stimulerende voedingsmiddelen. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen om uw libido op natuurlijke wijze te stimuleren. Selderij bevat hormonen die seksuele stimulatie kunnen stimuleren. Voedsel met een hoog gehalte aan zink, zoals schaaldieren, kan de testosteron- en spermaproductie verhogen. Noten helpen bij de productie van mannelijke hormonen omdat ze rijk aan essentiële vetzuren zijn.
