Het gebruik van visolie-supplementen kan de hoeveelheid omega-3-vetzuren in uw lichaam verhogen. Deze krachtige ontstekingsvechters worden aanbevolen om aandoeningen te verlichten variërend van hoge triglyceriden tot reumatoïde artritis. Maar net als veel supplementen kunnen visoliecapsules bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken, waaronder maagklachten. Als u deze bijwerking ondervindt als gevolg van het nemen van visolie, is het mogelijk om stappen te ondernemen om uw ongemak te minimaliseren.
Betekenis
Ook bekend als gastritis, ontsteking of irritatie van de maagwand is een veel voorkomend verschijnsel. Wanneer je visoliesupplementen neemt, kunnen ze de maagwand irriteren, omdat ze moeten worden verteerd zoals de oliën die in een hele portie vis worden aangetroffen. Als u nog niet eerder visolie heeft gebruikt en begint met het nemen van hoge doses visolie - typisch ongeveer 3 g visolie - kan uw maag geïrriteerd raken omdat deze niet is aangepast aan het verteren van deze hoeveelheid vetzuren. Om vetten in je lichaam te verteren, moeten je maag en darmen gal uit de lever of galblaas krijgen. Te veel visolie tegelijkertijd innemen kan een trage spijsvertering of zelfs blokkering van de spijsvertering veroorzaken, omdat galloslating de tijd kan vergen om goed te kunnen optreden.
Maag bijwerkingen
Sommige mensen melden een verscheidenheid aan maagirritatiesymptomen geassocieerd met het nemen van visolie. Dit omvat verhoogde oprispingen en de incidentie van slechte adem. Maagzuur en misselijkheid zijn andere maagklachten die je kunt ervaren na het innemen van visoliecapsules. Je kunt ook last hebben van losse ontlasting. Als u ernstige symptomen van maagklachten heeft, zoals bloed in uw stoelgang, raadpleeg dan uw arts.
aanbevelingen
Als u last heeft van maagirritatie in verband met het nemen van visoliecapsules, begin dan met het tijdelijk verlagen van uw dosering. Hierdoor kan uw maag beter worden aangepast aan het verteren van de visoliesupplementen. Na verloop van tijd kunt u uw dosering verhogen naar uw aanbevolen niveaus. U kunt uw visoliecapsules ook in de vriezer bewaren; koud nemen lijkt maagklachten te verminderen. Een andere stap is om het visoliesupplement bij de maaltijd in te nemen, waardoor de hoeveelheid maagzuur die kan helpen de visolie comfortabeler te verteren, toeneemt.
overwegingen
Naarmate uw maag meer gewend raakt aan het verteren van visolie, kan het zijn dat het maagirritatie kan verlichten als gevolg van een infectie, ziekte of voedsel waarvan bekend is dat het maagirritatie veroorzaakt zoals alcohol, koffie of gefrituurd voedsel. Dit komt omdat omega-3 vetzuren natuurlijke ontstekingsstrijders in het lichaam zijn en kunnen helpen om maagirritatiesymptomen te verlichten. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt aan tussen één en twee capsules visolie per dag in te nemen om maagirritatiesymptomen te verlichten.
