Shotokan karate is een van de oudste en meest invloedrijke stijlen van karate. Ontwikkeld door Gichin en Gigo Funakoshi in 1916, de stijl is ontstaan uit verschillende vechtsporten. Net als andere vormen van karate en gevechtskunsten heeft Shotokan veel voordelen: het helpt geduld, moed, zelfvertrouwen, zelfbeheersing, kracht, flexibiliteit, kalmte en concentratie te ontwikkelen en het vermindert negatieve of gewelddadige houdingen. Bovendien biedt kennis van Shotokan karate je een manier van zelfverdediging.
Zelfverdedigingsmethoden leren
Omdat Shotokan een vorm van karate is, leer je wanneer je deze stijl leert, jezelf te verdedigen. Naast het feit dat je een middel hebt om fysieke aanvallen af te wenden, helpt Shotokan je ook je snelheid, reactietijd, opvallende vaardigheid en bewustzijn van een tegenstander te verbeteren. Als je de kennis of het zelfvertrouwen mist om jezelf te beschermen, zul je merken dat Shotokan karate je op deze gebieden helpt.
Fitness en gezondheid verbeteren
De meeste Shotokan-karateklassen beginnen met een warming-up van 10 tot 15 minuten, die cardiotraining, stretching en elementaire oefeningen, zoals push-ups en crunches, omvat. Wanneer je dat toevoegt aan de schoppen, stoten en andere bewegingen die je tijdens een les uitvoert, krijgt je lichaam een veelzijdige training die je cardiovasculaire gezondheid verbetert, uithoudingsvermogen opbouwt en kracht en flexibiliteit vergroot.
Shotokan Karate verhoogt het vertrouwen en verbetert je houding. Photo Credit: master1305 / iStock / GettyImages Versterking van houding en vertrouwen
Shotokan karate is een oefening in mentale houding evenals fysieke kracht. De betrokken training kan de mentale volwassenheid vergroten, uw vermogen verbeteren om gezonde oordelen te vellen en uw kalmte in de dagelijkse activiteiten te vergroten. Omdat je mentale houding ook samenhangt met je fysieke conditie, zul je merken dat je je zelfverzekerder, zelfvoorzienend en positief voelt over het leven.
Het bereiken van zelfdiscipline
Karate gaat niet alleen om je lichaam op een bepaalde manier te bewegen - het gaat ook om het vasthouden van bepaalde moraal en spirituele kwaliteiten. Je wordt gedrongen om constant je eigen moraal en spirituele overtuigingen ter discussie te stellen, en je moet je eigen onvolkomenheden en zwakheden onder ogen zien om jezelf als krijger beter te maken. Kwaliteiten die worden gewaardeerd door iemand die Shotokan-karate beoefent, zijn verplichtingen, verantwoordelijkheid voor je daden, respect voor anderen, eerlijkheid, sterke geest en plicht.
Voordelen voor kinderen
Volwassenen zijn niet de enige mensen die baat kunnen hebben bij de beoefening van Shotokan-karate. Shotokan karate biedt kinderen een veilige uitlaatklep voor elke agressie die ze kunnen ervaren, helpt hen bij het vinden van een positief rolmodel bij hun leraren, helpt bij het oplossen van elke balans of onhandigheid die ze kunnen ervaren terwijl hun lichaam groeit, helpt hen om elke introverte verlegenheid of zelfbevrediging te overwinnen. vertrouwenskwesties, helpt hen hun lichaam met gratie en flexibiliteit te beheersen, helpt hen te leren conflicten te vermijden en biedt een veilige en gestructureerde methode van zelfverdediging indien nodig.
