Je lichaam verbrandt calorieën, of je nu aan lichaamsbeweging doet of niet. Deelname aan groepsoefencursussen verhoogt echter het aantal calorieën dat u kunt verbranden en kan uw stofwisseling verbeteren. Body Balance is een Les Mills oefenprogramma, dat zowel calorieën verbrandt als je lichaam toning geeft
Wat is Body Balance?
Body Balance, bekend als Body Flow in de VS, is een groepstraining gericht op flexibiliteit en krachtconditionering die yoga, tai chi en Pilates combineert. Een les bestaat uit 45 minuten stretchen, evenwichten en toning-oefeningen en wordt gevolgd door 10 minuten ontspanning en meditatie.
Metabolische snelheid en calorieën
Je stofwisseling is de efficiëntie van je lichaam bij het verbranden van calorieën of het gebruiken van energie. Uw stofwisseling kan worden verhoogd door deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging. Dieet, gewicht en medische omstandigheden zijn ook van invloed op het aantal calorieën dat uw lichaam verbrandt tijdens het rusten of deelnemen aan lichaamsbeweging.
Calorieën verbrand
Het aantal calorieën dat in Body Balance wordt verbrand, is afhankelijk van je leeftijd, gewicht en conditie. Een gemiddelde vrouw kan ongeveer 265 calorieën per klasse verbranden, en een man kan 304 verbranden. De intensiteit van de klas en je eigen metabolisme zullen ook invloed hebben op het werkelijke aantal.
Andere voordelen
Deelname aan een Body Balance-klasse kan u helpen uw kernkracht te vergroten, uw cardiovasculaire functie te verbeteren en uw stressniveaus te verminderen
