Duizeligheid is een aandoening die vaak gepaard gaat met duizeligheid, flauwte, verlies van evenwicht, misselijkheid, braken, visuele stoornissen, vermoeidheid, mentale verwarring en een gevoel dat de kamer beweegt of draait. De exacte oorzaak varieert, maar een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen, een plotselinge daling van de bloeddruk, uitdroging, een slag om het hoofd, allergieën, lage bloedsuikerspiegel, paniekaanvallen, te snel stijgen vanuit een stationaire positie, bloedarmoede en hartproblemen kunnen bijdragen aan deze toestand. Samen met uw voorgeschreven behandelplan, kunnen bepaalde vitaminen helpen licht duizeligheid te verminderen, duizeligheid te elimineren, uw energie te verbeteren en uw mentale helderheid te herstellen.
Vitamine B-3
Vitamine B-3, ook bekend als niacine, verlicht duizeligheid en lichthoofdigheid; hulpmiddelen bij de productie van rode bloedcellen; voorkomt geestelijke verwarring; herstelt je energie; verlaagt het risico van flauwvallen; en elimineert symptomen die kunnen worden geassocieerd met duizeligheid, zoals blozen, misselijkheid, braken, zwakte en duizeligheid, of het gevoel dat de kamer draait, volgens Doctor of Science Steve Blake, auteur van "Vitamins and Minerals Demystified." Voedingsmiddelen rijk in vitamine B-3 zijn lever, varkensvlees, kalkoen, tonijn, zalm, gevogelte, melk, zonnebloempitten, pinda's, amandelen, volle granen, mango's en perziken.
Vitamine B-6
Vitamine B-6, ook bekend als pyridoxine, ondersteunt een gezonde hersenontwikkeling; verbetert de hersenfunctie; herstelt beschadigde hersenweefsels; draagt zuurstof, voedingsstoffen en bloed naar je hersenen; elimineert duizeligheid; en verhoogt de productie van je lichaam van serotonine en norepinephrine, hormonen die de hersenactiviteit reguleren, volgens Michael Zimmermann, MD, auteur van "Burgerstein's Handbook of Nutrition: Micronutrients in Prevention and Therapy of Disease." Dr. Zimmermann stelt dat vitamine B-6 helpt ook bij de productie van neurotransmitters, hersenchemicaliën die berichten van uw centrale zenuwstelsel naar uw hersenen overbrengen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-6 zijn verrijkte granen, zalm, gevogelte, kalkoen, hazelnoten, groentesap, aardappelen en bananen.
Vitamine b12
Vitamine B-12, ook bekend als cobalmin, vermindert duizeligheid; verbetert de hersenfunctie; verhoogt de mentale helderheid; hulpmiddelen bij de productie van rode bloedcellen; herstelt beschadigde hersenweefsels; transporteert zuurstof, bloed en voedingsstoffen naar je hersenen; en verlaagt uw risico op pernicieuze anemie, een soort bloedarmoede die optreedt wanneer lage niveaus van vitamine B-12 duizeligheid, verlies van evenwicht, vermoeidheid, verwardheid en verminderde concentratie veroorzaken, volgens Lavon Dunne, gecertificeerd voedingsdeskundige en auteur van "Nutrition Almanac. "Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 zijn rundvleeslever, yoghurt, tonijn, melk, Zwitserse kaas, gevogelte, eieren, ham, zalm en verrijkte granen.
Vitamine D
Vitamine D vermindert migraine-gerelateerde duizeligheid; voorkomt geestelijke verwarring en vermoeidheid; verhoogt het bewustzijn; en verlaagt je risico op hartkloppingen en hartritmestoornissen, hartaandoeningen die kunnen zorgen voor flauwvallen, misselijkheid, braken en duizeligheid, volgens Alan Gaby, MD, auteur van "Natural Pharmacy: complete AZ-verwijzing naar alternatieve behandelingen voor algemene gezondheidstoestand." Voedingsmiddelen rijk in vitamine D zijn makreel, margarine, runderlever, eieren, verrijkte granen, sardines, yoghurt, sinaasappelsap en levertraan.
