Net als andere groene thee wordt de buskruitvariëteit geassocieerd met een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen. Eenvoudig geconsumeerd, groene thee biedt ook caloriearme verfrissingen, waardoor het een vriendelijke keuze is als je naar je taille kijkt. Groene thee bevat meestal cafeïne, wat in grote doses rusteloosheid, angst en maagklachten kan veroorzaken, of zelfs in gematigde doses als u gevoelig bent voor cafeïne.
Een vriendelijke burst
Buskruit groene thee komt van de Camellia sinensis plant, net als alle soorten groene thee. Hoewel de bladeren hetzelfde zijn als die in andere theesoorten, worden ze een beetje anders gepresenteerd: buskruitthee wordt opgerold tot kleine pellets die uitzetten wanneer ze worden getrokken, waardoor de smaak en voedingsstoffen vrijkomen. De gezondheidsbeloningen van de thee komen vooral van flavonoïden, catechines genaamd, die cellignaleringsroutes beïnvloeden, volgens het Linus Pauling Institute. Het instituut merkt op dat, hoewel bestaand flavonoïdeonderzoek veelbelovend lijkt, er meer klinische onderzoeken nodig zijn om de voordelen te bevestigen.
Een sterker immuunsysteem
Groene thee kan helpen tegen verkoudheid en griep, en biedt extra bescherming tijdens het griepseizoen. In een studie gepubliceerd in "Journal of the American College of Nutrition" in 2007, volgden onderzoekers onderwerpen die twee groene thee-capsules of een placebo tweemaal daags gedurende drie maanden gebruikten. Ze ontdekten dat 32 procent minder mensen in de groene theegroep symptomen van verkoudheid en griep ervoeren en dat niveaus van ziektebestrijdende gammadelta-T-cellen ook hoger waren in vergelijking met de placebogroep.
Een gezonder hart
Verschillende onderzoeken geven aan dat het drinken van groene thee het risico op hart- en vaatziekten kan verlagen, volgens Harvard Health Publications. Hoewel niet overtuigend, suggereert het onderzoek dat groene thee de triglyceriden- en 'slechte' LDL-cholesterolwaarden kan verlagen. Hoge cholesterol- en triglycerideniveaus kunnen de slagaderwanden beschadigen en bijdragen aan een aandoening die atherosclerose wordt genoemd, of een verdikking van de slagaders. Atherosclerose wordt geassocieerd met een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte, wat betekent dat groene thee kan helpen deze mogelijk dodelijke gebeurtenissen te voorkomen.
Een langer leven
Een grootschalig onderzoek in Japan, gepubliceerd in "The Journal of the American Medical Association" in 2006, duidt op een mogelijk verband tussen consumptie van groene thee en een langere levensduur. De studie volgde 40.530 volwassenen ouder dan 11 jaar en vond dat degenen die de meeste groene thee dronken minder kans hadden te sterven aan een van de bestudeerde oorzaken, met uitzondering van kanker. Degenen die meer dan 5 kopjes per dag dronken, hadden het grootste voordeel. Harvard Health Publications waarschuwt echter voor het drinken van zoveel groene thee, vanwege het mogelijke risico van nierstenen en andere bijwerkingen. Daarom kunnen twee of drie kopjes per dag een redelijker doel zijn.
