Omega-3-vetzuren bieden een veelbelovende aanvullende benadering van traditionele methoden voor de behandeling van aandachtstekortstoornissen / hyperactiviteit, volgens een recensie uit 2006 gepubliceerd door A.J. Richardson in de International Review of Psychiatry. Omega-3-vetzuren mogen de standaardbehandelingen voor ADHD niet vervangen, stelt een recensie uit 2006 gepubliceerd door Marlene P. Freeman en collega's in het Journal of Clinical Psychiatry. Als ze worden gebruikt als een aanvullende behandeling, moet u een zorgverlener raadplegen voor advies over de juiste dosering om uw kind te geven.
Identificatie
Omega-3 vetzuren zijn geconcentreerd in het menselijk brein en lijken belangrijk te zijn voor de cognitieve functie, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Omega-3-vetzuren zijn docosahexaeenzuur of DHA, eicosapentaeenzuur of EPA en alfa-linoleenzuur of ALA. DHA en EPA zijn te vinden in vis- en visoliesupplementen, terwijl ALA voorkomt in plantaardige oliën en noten. DHA is belangrijk voor het functioneren van de hersenen, de gezondheid van zenuwen en visuele vermogens. Verhoogde inname van EPA vermindert het risico op coronaire hartziekten, hoge bloeddruk en ontstekingsaandoeningen, zoals reumatoïde artritis. ALA kan worden omgezet in EPA en DHA in het lichaam.
Onderzoek
Kinderen met ADHD hebben vaak lagere niveaus van omega-3-vetzuren, volgens de 2006-evaluatie gepubliceerd door Marlene P. Freeman. Voedingssuppletie van DHA en EPA door visoliën kan sommige symptomen van ADHD bij sommige kinderen helpen verlichten, volgens de Richardson-review van 2006. Grotere studies zijn nodig om deze bevinding te bevestigen, evenals om een aanbevolen dosering te bepalen.
Bedrag
In een onderzoek uitgevoerd door A.J. Richardson en B.K. Puri, de kinderen ontvingen 480 mg DHA, 186 mg EPA, 864 mg cis-linolzuur, 96 mg GLA, 43 mg AA en 60 IU vitamine E per dag gedurende een periode van 12 weken. Cis-linolzuur, GLA of gamma-linoleenzuur en AA of arachidonzuur zijn omega-6-vetzuren. Reducties in ADHD-gedrag werden opgemerkt bij deze kinderen.
In een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition in januari 2000 merkten onderzoekers verbeteringen op in de interacties tussen ouder en kind en positieve reviews in aandacht van leerkrachten. Deelnemers kregen 480 mg DHA, 80 mg EPA, 40 mg AA, 96 mg GLA en 24 mg alfa-tocoferolacetaat, of vitamine E, gedurende vier maanden.
Balans
Het is belangrijk om een balans te hebben van omega-3-vetzuren, te vinden in vette vis- en notenoliën en omega-6-vetzuren, die meestal vet in een Amerikaans dieet opleveren. De meeste omega-6-vetzuren worden aangetroffen in plantaardige oliën. Ze komen ook voor in noten en zaden. Volgens Paul Montgomery, D.Phil., Een onderzoeker op de afdeling psychiatrie aan de Universiteit van Oxford in Engeland, geïnterviewd door Additude Magazine, lijkt de juiste verhouding tussen omega-3-vetzuren en omega-6-vetzuren ongeveer vier tegen één .
aanbevelingen
Zorg ervoor dat uw kind omega-3 vetzuren uit vis krijgt. Harvard School of Public Health beveelt aan dat jonge kinderen twee porties per week vis of andere zeevruchten eten; vermijd echter vissen met hoge concentraties kwik, zoals haaien, zwaardvis, tilefish en koningsmakreel. Visoliecapsules mogen niet bij kinderen worden gebruikt, tenzij een zorgverlener anders heeft voorgeschreven, volgens MayoClinic.com.
