Omdat voetbal zo'n impact heeft en fysiek zwaar belast wordt, kun je jezelf gemakkelijk verwonden terwijl je een voetbal gooit. Pijn in de arm kan komen van vele trainingsfouten en -condities, waarvan sommige de behandeling van een arts vereisen. Omdat pijn ondraaglijk kan zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat armpijn kan veroorzaken tijdens of na het gooien van een voetbal en hoe je dit kunt verhelpen.
symptomen
Voetbalgerelateerde armpijn kan variëren van mild tot ernstig. Het kan worden gelokaliseerd op bepaalde plekken van de arm, zoals de biceps, of komen voor in de hele arm, schouder en hand. Bijkomende symptomen kunnen zijn: gevoelloosheid, verkleuring van de huid, het gevoel van pinnen en naalden, zwelling, instabiliteit, verlies van beweeglijkheid en gevoeligheid. Symptomen kunnen erger worden als u uw arm over uw schouder opheft. U kunt voelen of horen dat uw arm of schouder eruit springt ten tijde van een verwonding.
Oorzaken
Als je een voetbal buitensporig gooit of niet neemt, kun je het bovenarmbeen uit de schouderholte ontwrichten of de ligamenten, spieren of pezen in de arm beschadigen, met pijn en verwonding tot gevolg. Frequent werpen kan er ook voor zorgen dat de binnenkant van de elleboog uitrekt terwijl de buitenkant van de elleboog wordt samengedrukt. Dit kan resulteren in kleine botbreuken, botsporen, ligamentstammen en botchips. Bicep tendinitis of stingers, waarbij een directe slag in de nek de zenuwen samenperst en een prikkelend gevoel langs de arm zendt, kan ook de arm pan activeren tijdens het gooien van een voetbal.
behandelingen
Laat je arm rusten en immobiliseer hem indien mogelijk met een mitella. Houd een ijspak of verwarmingskussen tegen het pijnlijke gebied om armpijn en zwelling te helpen verlichten. Masseer zacht uw arm om littekenweefsel te verwijderen en het genezingsproces aan te moedigen. Neem ibuprofen of paracetamol om pijn en andere symptomen te verminderen. Wanneer de pijn weg is, strekt u uw arm voorzichtig uit en oefen u krachttrainingsoefeningen zoals bicepskrullen om de spieren te helpen versterken en toekomstige verwondingen te voorkomen.
waarschuwingen
Negeer schouderpijn niet als gevolg van het gooien van een voetbal. Als u de verwonding niet behandelt, kunnen de spieren, ligamenten of botten op de juiste plaats genezen, wat toekomstige pijn of letsel kan veroorzaken. Zoek medische hulp als de symptomen chronisch, ernstig zijn of niet reageren op thuisbehandeling. Dit kunnen symptomen zijn van een ernstiger letsel, zoals een fractuur, die mogelijk moet worden geopereerd.
