Rolschaatsen is een leuke, snelle activiteit en je kunt vooruitgaan, achteruit gaan en zelfs paren met een partner als je eenmaal genoeg ervaring hebt. Leren om te skaten kan een enorme uitdaging zijn; je gaat vallen voordat je uiteindelijk vaste voet krijgt. Maar als je voldoende oefentijd inruimt en de juiste vorm en techniek leert, zou je in een mum van tijd weg moeten zijn en rollen.
Les geleerd
Het volgen van lessen van een gecertificeerde instructeur helpt je de vaardigheden te leren die nodig zijn voor rolschaatsen. Cursusleiders kunnen je leren om op de schaatsen in evenwicht te blijven en alle hobbels en kneuzingen weg te blijven die kunnen leiden tot vallen. Lessen helpen je de juiste techniek te leren voor het starten en stoppen. Terwijl je oefent met een instructeur, zul je geleidelijk aan snelheid opbouwen en de angst om te vallen overwinnen.
Beschermende uitrusting
Kopen of huren - rolschaatsen is een belangrijke stap voor beginners. Het dragen van schaatsen die te groot zijn, kan ervoor zorgen dat je valt, zelfs als je met de juiste techniek beweegt. Schaatsen die te klein zijn, kunnen je voeten beschadigen en ervoor zorgen dat je schudt in plaats van schaatst. Je moet altijd een helm dragen, en elleboog-, knie- en polssteunen kunnen de impact van vallen opvangen terwijl je leert te rolschaatsen. Het dragen van beschermende uitrusting helpt ook om de angst voor vallen te verminderen en laat je volledig focussen op schaatsen.
Lichaamsbeweging
Het leren van de basis schaatshouding en -bewegingen is noodzakelijk voor beginners. Om vanuit de staande positie te beginnen, komen de hielen van elke rolschaat samen en de tenen zijn uit elkaar gespreid, en vormen een "V" -vorm. Ontspan je lichaam en buig je knieën licht voordat je met elke voet weg duwt. Als je met de rechtervoet afzet, komt het rechterbeen naar de zijkant. Terwijl je aan het rollen bent, druk je met de linkervoet af en breng je het linkerbeen naar de zijkant. Ga afwisselend met elke voet verder, maar je kunt ervoor kiezen om even te glijden voordat je het push-proces hervat. Houd je armen opzij voor een goede balans en houd altijd je hoofd omhoog en je ogen open om botsingen te voorkomen.
Stop tekenen
Rolschaatsen duwt u eenvoudigweg met elke voet en laat de wielen het werk doen. Uiteindelijk moet je stoppen en zijn er twee populaire technieken die veilig en effectief zijn. De meeste rolschaatsen hebben rubberen stoppen die onder elke teen zijn bevestigd. De stoppers werken als remmen en u kunt de teen van beide skates naar beneden draaien en de stop slepen. Hoe meer druk u op de stop zet, hoe sneller u stopt. De "T" -stop is ook effectief voor nieuwe rolschaatsers. Om de "T" -stop uit te voeren, draait u uw sterkste voet zijwaarts en houdt u deze achter uw zwakkere voet. Raak de wreef van je sterkere voet aan met de hak van je zwakkere voet om tot een veilige stop te komen.
