Hoofdpijn van migraine resulteert meestal in ernstig bonzen en gaat vaak gepaard met braken, misselijkheid en extreme gevoeligheid voor licht. Subtiele veranderingen signaleren vaak het begin van een migraine en kunnen zijn: humeurigheid en depressie, een stijve nek, diarree of constipatie en voedselhonger. Soms kunt u specifieke triggers voor uw hoofdpijn ontdekken en voldoende wijzigingen aanbrengen om de triggers te vermijden. Rode wijn is vaak een trigger voor veel migrainepatiënten, terwijl druivensap en druivenpitextract voor veel mensen verlichting kunnen bieden. Voordat u alternatieve behandelingen of dieetaanpassingen uitprobeert, moet u uw arts raadplegen om extra complicaties te voorkomen.
Oorzaken
Erfelijkheid en omgevingsfactoren spelen typisch een rol bij de ontwikkeling van migraine, volgens de Mayo Clinic-website. Een onbalans van je hersenchemicaliën, vooral serotonineniveaus, leidt ook tot de hevige pijn. Voedingstekorten die met supplementen en voeding kunnen worden gecorrigeerd, kunnen de boosdoener zijn achter je hoofdpijn. Het vinden van de triggers die voorafgaan aan je hoofdpijn kan helpen om hun effecten te verzachten. Veel voorkomende voedingsmiddelen die migraine kunnen veroorzaken zijn onder meer oude kaas, alcohol, chocolade, cafeïne en mononatriumglutamaat of MSG. Stress, veranderingen in het weer, intense lichaamsbeweging en onregelmatige slaappatronen kunnen ook je migraine triggeren.
Voeding
Het overslaan van maaltijden kan leiden tot hoofdpijn bij migraine, en mogelijk hebt u aanvullende voeding nodig om hoofdpijn te voorkomen. In het bijzonder is gevonden dat vitamine B2 of riboflavine effectief is bij het behandelen van migrainehoofdpijn. Een onderzoek toonde aan dat de behandeling van patiënten met riboflavine het aantal migraine dat zij met 50 procent hadden verminderd, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, verminderde. Magnesium, het aminozuur 5-hydroxytryptofaan of 5-HTP, moederkruid en hoefblad zijn andere voedingssupplementen die kunnen helpen bij migraine symptomen.
druiven
Druiven bevatten veel vitamine C en A, evenals B2 en andere antioxidanten. Het maken van je eigen sap en het opnemen van de huid en zaden biedt de hoogste niveaus van riboflavine en andere voedingsstoffen die je migraine kunnen verlichten, volgens de teler van druivenpoeder Delta Packing. U zult willen profiteren van alle verbindingen die in de druiven worden gevonden om het meeste profijt te hebben van het sap.
Voordelen
De B2 die wordt aangetroffen in druiven en druivensap kan ook een gunstige invloed hebben op uw leverfuncties, die vaak een rol spelen bij de ontwikkeling van migraine, volgens de klinische onderzoeksbron Acu-Cell. Klassieke migraine die niet geassocieerd is met sinuscongestie of hormonale fluctuaties zijn vaak gerelateerd aan een abnormale leverfunctie. Vitamine B2 werkt als een ijzerantagonist om het ijzergehalte te verlagen. Bloed doneren heeft vaak hetzelfde effect, maar het is niet altijd praktisch. Het hoge vitamine C-gehalte in druiven kan je ijzerniveaus effectief in evenwicht brengen als je migraine in de eerste plaats geassocieerd wordt met onregelmatige oestrogeenspiegels.
