Hoewel de tijd die nodig is om een botbreuk te genezen afhankelijk is van de gezondheid en de leeftijd van de patiënt, evenals de ernst van de fractuur, duurt het meestal enkele weken tot enkele maanden om te genezen, aldus de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. Herstel van een gebroken bot kan frustrerend en tijdrovend zijn, maar voeding, rust, medische behandeling en leefstijlgewoonten kunnen een rol spelen bij het versnellen van de genezing van een gebroken bot.
Eet goede voeding
Wanneer je botbreuk herstelt, heeft het meer energie nodig terwijl het herstelt. Om deze extra energie van brandstof te voorzien, heeft je lichaam meer calorieën nodig. De hoeveelheid calorie-inname die uw lichaam nodig heeft om een gebroken bot te genezen, hangt af van uw maat, gewicht en de ernst van de pauze. Een gewonde, bedlegerige patiënt kan bijvoorbeeld drie keer meer calorieën nodig hebben dan hij normaal doet bij het herstellen van een gebroken bot, legt Osteoporosis Nutritionist Dr. Susan E. Brown, Ph.D.
Niet alleen is het belangrijk om je calorie-inname te verhogen tijdens je gefractureerde botterugwinningsfase, maar het is belangrijk om meer eiwitten en calcium in je dieet binnen te krijgen. Calcium en proteïne zijn belangrijke bouwstenen van botten, die nodig zijn in je botgenezingproces. Een dagelijkse multivitaminenhulp zal helpen om extra vitaminen zoals vitaminen B6, C, D en K evenals de mineralenzink en koper te verstrekken. Uw arts kan u voorzien van specifieke dieetveranderingen die nodig zijn tijdens uw herstel.
Krijg genoeg rust
Sommige kleine botbreuken zoals stressfracturen genezen van rust, volgens Penn State Milton S. Hershey Medical Center. Vermijd de activiteit die de breuk veroorzaakte. Uw arts heeft mogelijk een cast, brace of spalk op het gebroken bot geplaatst om het geïmmobiliseerd te houden. Mogelijk hebt u krukken of een rolstoel nodig om te voorkomen dat uw gebroken bot gaat bewegen. In sommige gevallen hebt u bedrust nodig om de fractuur goed te kunnen genezen.
Zoek naar medicinale behandeling
Samen met rust kunnen ijspakken worden gebruikt om zwelling te verminderen. Uw arts kan u vertellen dat u ontstekingsremmende geneesmiddelen moet gebruiken om de pijn te verlichten en de ontstekingsoorzaken door de botbreuk te kalmeren. Bij sommige botbreuken wordt lichaamsbeweging aanbevolen om een verhoogde circulatie en toevoer van voedingsstoffen naar de genezende fractuur te bewerkstelligen. Praat met uw arts om u te adviseren over de soorten oefeningen die u kunt doen om uw fractuur te helpen genezen. Voor ernstige of open fracturen kan een operatie noodzakelijk zijn.
Wijzig levensstijlgewoonten
Roken kan de genezing van een gebroken bot vertragen en je twee keer zoveel kans geven op een infectie, stelt dr. Susan E. Brown, PhD. Om uw kans op een infectie te verminderen en uw genezingsperiode voor fracturen te verbeteren, dient u te stoppen met roken totdat uw gebroken bot volledig is genezen. Evenzo kan alcoholmisbruik uw risico op infecties verhogen, wat de genezingsduur kan beïnvloeden.
