Problemen met ademhalen tijdens het sporten kunnen zich manifesteren als kortademigheid, piepende ademhaling, een blaffende vorm van hoest of benauwdheid in de keel. Er zijn veel redenen waarom u moeite zou kunnen krijgen met ademhalen tijdens het sporten, zoals onlangs begonnen zijn met een trainingsprogramma, inspanningsastma of een hiatale hernia. U moet weten wanneer problemen met ademhalen tijdens het sporten iets zijn dat onmiddellijke medische aandacht vereist en wanneer dit niet het geval is.
Leeftijd
Als je ouder wordt dan 30, begint de snelheid van de luchtstroom door de longen te dalen. Fotocredits: Poezen / Poezen / Getty-afbeeldingen Leeftijd, levensstijl, algemene gezondheidstoestand en algemene fysieke conditie spelen allemaal een rol bij situaties waarin u tijdens het trainen last kunt krijgen van ademhalingsmoeilijkheden. Na de leeftijd van 30 begint de snelheid van de luchtstroom door de longen langzaam af te nemen, waardoor het voor u gemakkelijker wordt om kortademig te worden tijdens lichamelijke inspanning. De spieren van het diafragma en die tussen de ribben worden zwakker tijdens de levensduur, waardoor ze harder moeten werken om voor maximale luchtstroming te zorgen. Deze natuurlijke veranderingen met veroudering weerhouden je er niet van om voldoende lucht uit te wisselen, want in de jeugd is er "overtollige" longcapaciteit waar je lichaam op steunt terwijl je ouder wordt.
Levensstijl en lichamelijke conditie
Als je net begint aan een trainingsroutine, ben je in eerste instantie misschien wat kortademig. Photo Credit: Dirima / iStock / Getty Images Als je een redelijk sedentaire levensstijl hebt volgehouden en een oefeningsroutine of -programma aan het starten bent, kan het zijn dat je tijdens je eerste workouts kortademig wordt. Hetzelfde is van toepassing als u uw training verandert om meer aërobe activiteit te omvatten; u kunt een milde kortademigheid ervaren totdat uw lichaam begint te acclimatiseren aan de verandering in fysieke activiteit. Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, kan lichaamsbeweging resulteren in een milde kortademigheid.
Gezondheid
Door inspanning geïnduceerde astma kan met medicijnen worden behandeld. Fotocredits: Poezen / Poezen / Getty-afbeeldingen Uw algehele gezondheid is een andere belangrijke overweging voor de reden waarom u moeite met ademhalen kunt ervaren tijdens het trainen en de reden waarom het belangrijk is om uw zorgverlener te raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint. Hartziekten, luchtwegaandoeningen en hypertensie kunnen ervoor zorgen dat je vaker begint met korte sessies dan met een lange dagelijkse sessie totdat je lichaam tolerantie opbouwt voor de nieuwe fysieke activiteit. Oefening geïnduceerd astma is een aandoening die kan worden behandeld met het gebruik van medicatie, zodat u kunt oefenen zonder last te hebben van piepen en hijgen.
overwegingen
Bij ernstige ademhalingsproblemen kunnen hulpdiensten nodig zijn. Fotocredit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Kortademigheid als gevolg van leeftijd, levensstijl en fysieke conditie is niet ongebruikelijk als dat het enige aanwezige symptoom is. Symptomen zoals druk op de borst, pijn of ongemak, piepende ademhaling bij afwezigheid van een bekende diagnose van astma, ademhalingsproblemen die ernstig zijn of verergeren met de tijd, de aanwezigheid van een blaffende hoest en benauwdheid in de keel zijn allemaal signalen van de noodzaak gezien te worden door een zorgverlener. Als het moeilijk is om plotseling adem te halen of als u niet genoeg lucht lijkt te krijgen met uw ademhaling, neem dan contact op met de hulpdiensten.
