De gewone verkoudheid treft ons allemaal op een gegeven moment, en hoewel het gewoonlijk niet ernstig is, kan het ongemak veroorzaken en het dagelijks leven verstoren. Volgens de Mayo Clinic is de verkoudheid een virale infectie van de bovenste luchtwegen. Kinderen in de kleuterklas lopen het grootste risico om verkoudheden op te lopen, maar zelfs volwassenen zullen in de loop van het jaar waarschijnlijk verschillende verkoudheden krijgen. Hoewel er geen genezing is voor verkoudheid, zijn er enkele dingen die u kunt doen om de symptomen te verzachten en het herstel te versnellen.
Stap 1
Aan het begin van koude symptomen, zoals een loopneus of verstopte neus, congestie, lichte lichaamspijn of laaggravende koorts, probeer zoveel mogelijk rust te krijgen. Dit zal helpen om je lichaam te laten rusten, zodat je de infectie kunt bestrijden. Dit kan je ook helpen om complicaties van verkoudheid te voorkomen, zoals longontsteking, zegt de University of Maryland Medical Center.
Stap 2
Blijf gehydrateerd. Slijmproductie en koorts kunnen beide uitdroging veroorzaken, en het drinken van heldere vloeistoffen zoals bouillon, water en sap kan helpen om je lichaam aan te vullen. De Mayo Clinic zegt dat kippensoep ook kan helpen bij verkoudheid en dat het genezing van verkoudheid en griep aanmoedigt door congestie te verminderen en als ontstekingsremmend werkt.
Stap 3
Vitamine C-suppletie kan de duur van een verkoudheid met ongeveer één dag helpen verminderen, zegt de University of Maryland Medical Center. Dit werkt alleen als de vitamine dagelijks wordt ingenomen, en niet alleen als er koude symptomen verschijnen. Vanwege bijwerkingen van hoge doses van deze vitamine, is het het beste om uw arts te vragen wat een geschikte dosering voor u is.
Stap 4
Zinktabletten kunnen het risico op verkoudheid helpen verminderen en het herstel van verkoudheid helpen versnellen, maar de resultaten van onderzoeken zijn gemengd en er moeten meer onderzoeken worden uitgevoerd. Zink-neussprays kunnen congestie verlichten, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Te veel zink kan gevaarlijk zijn, dus vraag uw zorgverlener wat een juiste dosis voor u is.
Stap 5
Het kruid echinacea kan ook de duur van verkoudheid verkorten en genezing versnellen. Resultaten van verschillende onderzoeken waren tegenstrijdig, maar gemiddeld duurde de duur van de verkoudheid met ongeveer anderhalve dag, zegt de University of Maryland Medical Centre. Het kruid werd gebruikt in combinatie met andere kruiden en vitamines, dus het effect is mogelijk niet alleen veroorzaakt door echinacea. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mogen dit kruid niet gebruiken. Raadpleeg uw zorgverlener om te controleren of deze veilig voor u is.
Dingen die je nodig hebt
- Heldere vloeistoffen
- Kippen bouillon
- Vitamine C-supplementen
- Zinksupplementen
- Echinacea
Tips
- Vele andere kruiden zijn gebruikt bij de behandeling van verkoudheid en het verminderen van symptomen. Alvorens deze te gebruiken, kan het raadplegen van een professionele homeopaat nuttig zijn om mogelijke voordelen en bijwerkingen te bepalen. Raadpleeg uw arts voordat u de kruiden gebruikt om medicamenteuze interacties of bijwerkingen te voorkomen.
waarschuwingen
- Als u astma, een ademhalingsaandoening of u zwanger bent, is het het beste om uw zorgverlener te zien wanneer u verkouden bent om een goede instructie te krijgen over hoe u het moet behandelen. Als uw verkoudheidsverschijnselen niet binnen zeven tot tien dagen verdwijnen, suggereert de Universiteit van Maryland dat de hulp van een professional nodig kan zijn om complicaties uit te sluiten.
