Poweryoga is een workout met yogahoudingen die op een manier worden gepresenteerd die je laat zweten en je energiek voelt. De snelle, vloeiende reeksen zijn ontworpen om de flexibiliteit te vergroten terwijl spieren en balans worden versterkt. Hoewel veel mensen naar een fitnesscentrum gaan om een power yogales te ervaren, zijn power yoga dvd's beschikbaar voor thuisbeoefenaars. Kies er een die bij je gezondheids- en fitnessbehoeften past terwijl je trouw blijft aan de praktijk.
Kies een vaardigheidsniveau
Een goede kennis van yoga hebben is de sleutel bij het begin van een intenser regime, dus baseer je power yoga dvd-aankoop op je yoga-ervaring. Direct naar een video springen voor gevorderde beoefenaars kan niet alleen ontmoedigend zijn, maar ook gevaarlijk voor je lichaam. Je kunt aparte poweryoga-dvd's vinden voor beginners, gevorderden en gevorderden. Je kunt ook opties vinden die alle drie niveaus in één video bevatten, wat handiger en betaalbaar is.
Aandachtsgebieden
Stel uzelf de vraag wat u uit uw praktijk wilt halen bij het kiezen van uw video. Veel power-yoga-dvd's zijn gericht op specifieke fitnessdoelen voor beoefenaars. Enkele veel voorkomende aandachtsgebieden zijn gewichtsverlies, uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en totale lichaamsconditionering. Als u een video kiest die overeenkomt met uw trainingsdoelen, motiveert u niet alleen om resultaten te behalen, maar zorgt u ook voor een positieve ervaring tijdens uw fitnesservaring.
Meditatie en ademhaling
Zelfreflectie en verlichting zijn beide een belangrijk onderdeel van yoga en kunnen worden bereikt door diepe meditatie en ademhaling, of pranayama. Deze meditatietechnieken worden voor en na een yogatraining gebruikt en kunnen ook worden gebruikt als stressverlichter in moeilijke situaties. Bij het kiezen van je krachtige yoga-dvd moet je ervoor zorgen dat de video geleide ademhaling en meditatie bevat, zodat je de gewoonte krijgt om deze techniek toe te passen op je oefeningen en het dagelijks leven.
