Centrum is een multivitamine vervaardigd door Pfizer Consumer Healthcare. Naast Centrum maakt het bedrijf varianten van de multivitamine voor verschillende behoeften op basis van geslacht en leeftijd. Er zijn geen aanwijzingen dat een multivitamine direct gewichtsverlies kan veroorzaken, maar het innemen van een multivitamine kan energie leveren die nodig is om gewicht te verliezen en de hiaten van een beperkt dieet in te vullen.
voedingsstoffen
Volgens de Dietary Supplements Labels Database heeft Centrum verschillende vitamines en mineralen, waaronder 100 procent of meer van de dagelijks aanbevolen waarden van vitamine C, vitamine D, vitamine E, vitamine B6, vitamine B12, thiamine, riboflavine, niacine, foliumzuur, jodium en ijzer.
Onderzoek
Een onderzoek uit 2006 bij de afdeling Voeding en lichaamsbeweging bij de Centers for Disease Control and Prevention toonde aan dat vrouwen met een normale gewichtsmarge eerder multivitaminen gebruikten. Multivitaminegebruik kwam echter niet vaker voor bij mensen die probeerden af te vallen. Meer onderzoek is nodig om het verband tussen multivitaminegebruik en gewicht te bepalen.
Energie
Vermoeidheid, die wordt gekenmerkt door een gebrek aan energie en motivatie, kan soms worden veroorzaakt door slechte voeding. Het kan van invloed zijn op uw vermogen en uw verlangen om te oefenen. Medline Plus stelt voor om een multivitamine te nemen om vermoeidheid onder controle te houden, wat u energie kan geven bij het trainen voor gewichtsverlies. Als uw vermoeidheid echter het gevolg is van een onderliggende ziekte, zoals depressie, allergieën en slaapstoornissen, moet de onderliggende oorzaak worden behandeld voordat een multivitamine enig voordeel kan bieden.
Beperkt Dieet
Als u een dieet volgt dat uw voedselinname beperkt, kunt u profiteren van een multivitamine die de gaten in uw dieet kan opvullen. Een goed gebalanceerd dieet biedt echter meestal alle vitamines die uw lichaam nodig heeft. Katherine Zeratsky, R.D., verklaart dat het nemen van een multivitamine de hoeveelheid voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft of kan gebruiken, kan overschrijden, dus vraag uw arts of u er een moet nemen.
aanbevelingen
Als u een multivitamine neemt, volg dan de aanwijzingen op het product of eventuele instructies van uw arts. Multivitaminen kunnen een maagklachten of een onaangename smaak veroorzaken. Zorg ervoor dat u met uw arts praat als deze bijwerkingen niet verdwijnen.
