Het drinken van water met citroen en honing is niet gegarandeerd om u gezond te houden, maar het kan enkele voordelen hebben. Het helpt je op zijn minst te voorkomen dat je uitgedroogd raakt, wat een probleem kan zijn bij sommige ziekten. Maar het bewijsmateriaal is nog voorlopig en strijdig met de vraag of het u andere gezondheidsvoordelen biedt, waaronder het verminderen van rimpels of verkoudheidsverschijnselen of het verbeteren van de spijsvertering.
Honey Health Benefits
Honing kan nuttig zijn voor het verminderen van de frequentie van braken en diarree bij kinderen met gastro-enteritis, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Medicinal Food in juni 2010.
Er zijn ook aanwijzingen dat honing mogelijk het risico op chronische ziekten verlaagt. Het kan ook helpen de antioxidantcapaciteit te verbeteren, cholesterol te verlagen, de insulinegevoeligheid te verbeteren en een antimicrobieel effect te hebben - alle potentiële voordelen voor het bestrijden van ziekte. Honing kan zelfs helpen het risico op hart- en vaatziekten te beperken door zijn anti-inflammatoire effecten en immuunsysteemvoordelen, volgens een overzichtsartikel gepubliceerd in Current Nutrition & Food Science in november 2011.
Lemon Health Benefits
Als u wat citroen aan water toevoegt, hebt u meer kans om meer vocht te drinken, zodat u gehydrateerd blijft. Ook geeft elk ounce vers citroensap 20 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C. Hoewel vitamine C geen verkoudheid zal genezen of zal voorkomen dat je ooit verkouden wordt, neemt vitamine C juist wanneer je voor het eerst last krijgt van verkoudheidsverschijnselen. kan uw verkoudheid iets verkorten en uw symptomen iets minder ernstig maken, merkt het Office of Dietary Supplements op.
Maak het heet
Mensen die de trend van het citroenwater volgen, raden vaak aan om het warm te drinken, hetzij 's ochtends vroeg, hetzij als een drankje na het eten. Er kunnen een aantal voordelen zijn aan het drinken van een warme drank met honing, citroenwater in plaats van een koude versie. Een studie gepubliceerd in Rhinology in 2008 bleek dat warme dranken meer verlichting bieden van verkoudheidsverschijnselen, waaronder keelpijn, niezen en hoesten, dan koude. The New York Times merkt op dat elke warme drank, waaronder een met citroen en honing, kan helpen bij verkoudheidssymptomen, waardoor lichaamspijnen en congestie kunnen worden beperkt. De National Health Services in het Verenigd Koninkrijk raadt ook aan om een zelfgemaakt hoestmiddel te gebruiken met citroen en honing om hoest te behandelen in plaats van commerciële hoestmiddelen.
Potentiële overwegingen
Citroen is erg zuur, dus je wilt na afloop wat gewoon water drinken om je mond te spoelen en poets je tanden niet meteen om te voorkomen dat je per ongeluk het glazuur van je tanden erodeert.
Reken niet op citroenwater van honing om een medische aandoening te behandelen, want er is niet genoeg bewijs om dit te ondersteunen. Als u ziek bent, raadpleeg dan uw arts voor een bewezen medische behandeling.
