Power 90 is een trainingsschema gemaakt door Tony Horton, een populaire persoonlijke personal trainer. Horton heeft dit plan ontworpen om je lichaam te transformeren door trainingen in bootcamp-stijl in ongeveer 30 minuten per dag, de hoeveelheid lichaamsbeweging die wordt aanbevolen door de American Heart Association. Als je dit programma voltooit zoals beschreven, kun je de manier waarop je lichaam er in 90 dagen uitziet, zeker veranderen. Dit fitnessplan bevat een verscheidenheid aan dvd's met verschillende trainingen om u te voorzien van een total body workout-systeem. Raadpleeg uw arts voordat u een dieet- of fitnessplan begint.
beeldhouwen
Power 90 wordt geleverd met vier beeldhouwtrainingen die bedoeld zijn om u te helpen slank spierweefsel te ontwikkelen. Mager spierweefsel verbrandt meer calorieën in rust dan vet. Dit betekent dat u een sneller metabolisme zult hebben en waarschijnlijk in de loop van de tijd meer gewicht zult verliezen. De trainingen zijn zo ontworpen dat ze moeilijker worden naarmate je conditie stijgt. Begin met niveau één en werk tot niveau vier. Niveaus één en twee zijn 29 minuten lang en niveaus drie en vier zijn 38 minuten lang.
cardio
Dit programma wordt ook geleverd met vier cardio-video's. Deze video's zijn bedoeld om vet en calorieën te verbranden. Deze video's zijn ook ontworpen om moeilijker te worden naarmate je fit wordt. Begin met niveau één en ga verder naar niveau vier. De eerste twee niveaus zijn 36 minuten en de tweede twee zijn 42 minuten lang.
Buikspieren
De Ab Ripper-video bevat twee afzonderlijke video's, niveau één en niveau twee. Deze video's zijn slechts zes minuten lang maar bevatten een uitdagende buiktraining. De video bevat geen traditionele buikspieroefeningen of sit-ups. In plaats daarvan leert de instructeur je nieuwe bewegingen om de kern- en buikspieren te activeren. Begin met niveau één en ga door naar level 2 wanneer die training niet langer uitdagend is.
Maaltijdplan
Dit programma bevat een maaltijdplan dat is ontworpen om u te helpen gewicht te verliezen en gezonde eetgewoonten te leren. Het plan wordt geleverd met een boodschappenlijstje en recepten. Met deze recepten kunt u uw favoriete voedsel blijven eten. Ongezonde ingrediënten worden vervangen door meer voedzame opties. Witte bloem wordt bijvoorbeeld vervangen door volkorenmeel, waardoor je lichaam van meer vezels wordt voorzien. Dit zal u helpen om op uw dieet te blijven zonder u tekort te doen.
Bonusgeschenken
Wanneer je Power 90 bestelt, ontvang je verschillende bonusgeschenken. Je krijgt een weerstandsband om te gebruiken in het beeldhouwprogramma. Je ontvangt ook een "jumpstart-programma" met workouts en maaltijdplannen die zijn ontworpen om je te helpen tot 10 pond en 10 inches te verliezen in slechts zes dagen. Daarnaast krijg je een meetlint en een kaart om je voortgang bij te houden.
