Foliumzuur is de synthetische versie van folaat, een B-vitamine. Vrouwen hebben foliumzuur nodig; het is belangrijk bij de ontwikkeling van de foetus. Foliumzuur is gunstig voor een gezonde haargroei, maar het is vooral bekend om zijn vermogen om spinale en neurologische geboorteafwijkingen te voorkomen. Als u wilt dat uw haar langer of sneller groeit, overleg dan met uw arts over uw huidige dieet voordat u supplementen inneemt.
Functie
Foliumzuur, of folaat, helpt al uw weefsels groeien en verschillende cellen werken. Deze weefsels omvatten huid, haar, nagels en organen. Het helpt ook geboorteafwijkingen zoals anencefalie en spina bifida te voorkomen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Foliumzuur helpt bloedarmoede te voorkomen en werkt samen met andere vitamines, zoals vitamine C en B-12, om uw lichaam te helpen bij het maken, afbraak en gebruik van eiwitten. Bovendien helpt folaat bij het vormen van rode bloedcellen en het produceren van DNA. In bepaalde gevallen wordt foliumzuur gebruikt voor de behandeling van menstruatieproblemen, beenulcera en foliumzuurdeficiëntie.
Foliumzuur en haar
Omdat foliumzuur helpt uw cellen te laten werken en de weefsels groeien, helpt het uw haargroei als u regelmatig een voldoende hoeveelheid foliumzuur gebruikt. Een studie uitgevoerd door het Ontario Veterinary College aan de Universiteit van Guelph in Canada, stelt dat foliumzuur effectief lijkt in de behandeling van alopecia of haaruitval - tenminste in een Charolais-kalf. Een drie weken oud mannelijk kalf leed aan progressief haarverlies, korstvorming en bruine vlekken - vergelijkbaar met een tekort aan foliumzuur bij de mens. Het college diende dagelijks een foliumzuursuppletietherapie aan het kalf toe in doses van 1 mg / kg / dag. Het resultaat was een geleidelijke verdwijning van korstvorming en vlekken in slechts twee weken en een gestaag herstel van de natuurlijke haargroei binnen twee maanden.
Foliumzuurgebrek
Als u onvoldoende foliumzuur in uw dieet krijgt of als u een medische aandoening heeft waardoor u geen voedingsstoffen kunt opnemen, zoals chronische diarree of een malabsorptiestoornis, kunt u een foliumzuurtekort krijgen. Een tekort aan foliumzuur kan leiden tot grijs haar, zweren in de mond, maagzweren, gezwollen tong en slechte groei - inclusief slechte haargroei. Een foliumzuurtekort kan ook leiden tot bepaalde vormen van bloedarmoede, volgens MedlinePlus.
bronnen
Je kunt veel foliumzuur uit je dieet halen door voedsel te eten zoals citrusvruchten en sappen, gedroogde bonen en donkergroene bladgroenten. Al deze soorten voedsel bevatten van nature foliumzuur. Bepaalde andere voedingsmiddelen zijn verrijkt met foliumzuur, zoals pasta's, rijst, ontbijtgranen, brood, meel en andere graanproducten. Als u om wat voor reden dan ook niet in staat bent om voldoende foliumzuur uit uw dieet te eten, kan uw arts aanbevelen dat u een foliumzuursupplement inneemt.
