Een nieuwe baby verwelkomen in je familie is een vreugdevolle ervaring. In de begintijd zul je echter veel slapeloze nachten hebben. De website van Kids Health meldt dat pasgeborenen gemiddeld 16 uur per dag slapen. Het uitdagende aspect van dit feit is echter dat de 16 uur niet opeenvolgend zijn en niet noodzakelijkerwijs 's nachts. Veel pasgeborenen hebben hun dagen en nachten omgekeerd, willen wakker en actief zijn in de vroege ochtenduren in plaats van te slapen in die tijd. Met enige moeite en geduld kun je het slaappatroon van je baby veranderen, zodat zowel jij als je baby meer normale uren zullen slapen.
Stap 1
Pas de dagen en nachten van uw baby aan, die meestal bij pasgeborenen worden omgedraaid. Volgens kinderarts en auteur William Sears zal het creëren van een vredige en rustige dag routine voor je pasgeboren baby je kleine helpen om 's nachts beter te slapen. Gebruik de theorie van Sears om gedurende de dag tijd te besteden aan het vasthouden aan en vastbinden aan uw baby. Baby's die elke dag enkele uren in iemands armen doorbrengen, gaan vaak gemakkelijker slapen in de nacht.
Stap 2
Maak een bedtijdroutine. De Kids Health-website raadt aan om een bedtijdrit te beginnen zodra je baby is geboren. Een veel voorkomende routine is 's avonds eten gevolgd door een bad, verhaal en knuffelen. Leg de pasgeborene in bed in haar wieg terwijl ze nog wakker is. Zelfs als je baby niet meteen in slaap valt na het doorlopen van deze routine, zal ze wennen aan het patroon. Begin vroeg met het naar bed gaan en volg het consequent om uw baby te helpen de hele nacht te slapen.
Stap 3
Zwem je baby in om hem te helpen slapen, beveelt kinderarts en auteur Harvey Karp aan, in zijn boek en video, beide met de titel: "De gelukkigste baby". Inbakeren is een techniek die dateert uit bijbelse tijden en omvat het wikkelen van baby's in een ontvangende deken. Je stopt de armen en benen van de baby in de deken. Wikkel haar stevig genoeg zodat ze niet gemakkelijk kan bewegen. Dit houdt de ledematen van de pasgeborene dicht bij haar lichaam en troost haar omdat het lijkt op haar positie in de baarmoeder. Pasgeborenen ervaren ook onvrijwillige flailing van hun armen tijdens het slapen, en swaddling voorkomt dat ze wakker geschrokken worden door deze bewegingen.
Tips
- Houd het huis gedurende de dag druk en gematigd lawaaierig, zodat het 's nachts meer van een contrast oplevert, wanneer het stiller en langzamer wordt. Pasgeborenen hebben geen totale stilte nodig om te slapen.
waarschuwingen
- Probeer een pasgeborene nooit te dwingen een dutje te doen in de hoop dat ze 's nachts beter slapen.
