Zwangere vrouwen krijgen vaak een waslijst met te vermijden voedingsmiddelen en activiteiten, wat overweldigend en verwarrend kan zijn. Hoewel er enige controverse bestaat over de veiligheid van cafeïne tijdens de zwangerschap, lijkt thee - zelfs cafeïnehoudende Lipton-thee - tijdens de zwangerschap veilig te zijn, zolang het maar met mate wordt geconsumeerd.
Voordelen van thee
Zwangere vrouwen kunnen veel baat hebben bij het drinken van thee tijdens de zwangerschap. Hete thee warmt op en kan helpen bij ontspanning en het kalmeren van de maag. Theeën zijn ook rijk aan antioxidanten, die kunnen helpen de schade van gevaarlijke moleculen die reactieve zuurstofspecies of vrije radicalen worden genoemd, te neutraliseren. Tot slot, hoewel Lipton geen 'zwangerschapstheeën' maakt, zijn sommige kruidentheeën ontworpen om te helpen bij ochtendmisselijkheid en om op een andere manier een gezonde en comfortabele zwangerschap te bevorderen.
Thee en cafeïne
De belangrijkste zorg met het drinken van thee tijdens de zwangerschap is cafeïne. Kruidenthee, van Lipton of andere bedrijven, bevatten geen cafeïne; het wordt alleen gevonden in niet-herse thee. Het gemiddelde kopje normale niet-hertische thee bevat tussen de 40 en 50 milligram cafeïne. Lipton's zwarte thee bevat 55 milligram per portie, terwijl de reguliere groene thee 35 milligram bevat. Hoewel het ook mogelijk is om cafeïnehoudende nonherbal-thee te krijgen, zijn deze theeën meestal niet volledig cafeïnevrij. In plaats daarvan hebben ze een sterk verminderd cafeïnegehalte - meestal ongeveer 0,4 milligram.
Cafeïne en de baby
Cafeïne kan in theorie gevaarlijk zijn tijdens een zwangerschap omdat het de placenta kan oversteken, wat betekent dat de cafeïne in je bloedbaan de bloedbaan van je foetus kan binnendringen. Tijdens de ontwikkeling kan het lichaam van het kind cafeïne niet volledig metaboliseren, zodat het een groter effect op de baby kan hebben dan op de moeder. Deze cafeïne kan de slaap en beweging van de baby tijdens de zwangerschap beïnvloeden. Bovendien kunnen grote hoeveelheden cafeïne een verhoogd risico op geboorteafwijkingen en andere zwangerschapscomplicaties veroorzaken.
Veilig in moderatie
Hoewel er enkele zorgen zijn dat cafeïne gevaarlijk kan zijn tijdens de zwangerschap, lijkt het erop dat een mild gebruik van cafeïne tijdens de zwangerschap geen ernstig gezondheidsrisico inhoudt voor de moeder of het kind. De March of Dimes zegt dat het consumeren van wat cafeïne voor zwangere vrouwen goed is, zolang het bedrag niet hoger is dan 200 milligram per dag. Omdat de gemiddelde kop non-baselthee tussen de 40 en 50 milligram cafeïne bevat, moet de cafeïnevrije thee van Lipton met mate gezond zijn. Vrouwen die zich zorgen maken over de inname van cafeïne moeten met hun arts praten en hun andere voedingsmiddelen en dranken controleren op cafeïne.
Wees voorzichtig
Lipton maakt ook veel kruidentheeën, waaronder pepermunt, hibiscus en kamille. Hoewel deze theeën cafeïnevrij zijn, zijn hun kruiden mogelijk niet veilig voor zwangere vrouwen. De American Pregnancy Association beveelt bijvoorbeeld aan dat zwangere vrouwen kamille vermijden. Pepermunt, aan de andere kant, wordt over het algemeen beschouwd als veilig voor zwangere vrouwen. Neem contact op met uw arts voordat u kruidenthee of andere kruidenproducten gebruikt.
