Voor het eerst gepubliceerd door Stanley Burroughs meer dan 50 jaar geleden als een toxine-reducerend en lichaam-spoelend programma, is het pamflet "The Master Cleanser" veranderd in een protocol dat wordt gebruikt door supersterren en anderen die hun dieetgrit willen demonstreren. Het dieet bestaat uit het nuttigen van niets anders dan een mengsel van citroensap, ahornsiroop, cayennepeper en water, samen met laxerende thee en zout water, gedurende 10 dagen. Je neemt uiteindelijk slechts 650 calorieën per dag binnen, dus snel afvallen is onvermijdelijk, maar dat geldt ook voor andere ongewenste bijwerkingen.
Vluchtig gewichtsverlies
Als u zich gedurende de voorgeschreven 10 dagen aan de Master Cleanse houdt, zult u waarschijnlijk afvallen vanwege de caloriebeperking. Het grootste deel van dat gewicht is echter het watergewicht, dat terugkeert zodra u terugkeert naar het eten van een normaal dieet. Elk vast gewicht dat u verliest, zal onevenredig zijn samengesteld uit magere spiermassa, wat waardevol, calorieverbrandend weefsel is. Burroughs had het regime nooit bedoeld als een afslankdieet en gaf zelfs toe dat je weer zou aankomen na het volgen van het regime.
Stress op de geest
Calorieëngebrek en honger veroorzaken vaak crankiness, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Je hebt misschien geen energie om te oefenen of stressvolle taken op je werk aan te nemen. Gemarkeerde voedselschrijver Jeffrey Steingarten meldde een onvermogen om zich te concentreren als een resultaat van zijn poging om de Master Cleanse te volgen. Je kunt geobsedeerd raken door het idee van eten en, als je eenmaal klaar bent met schoonmaken, binge op alles wat je kunt vinden - wat een van de beweerde voordelen van de reiniging ongedaan maakt.
Fysiek ongemak
De laxerende thee die wordt opgeroepen door de Master Cleanse, gecombineerd met de diuretische effecten van zout water en citroensap, zorgt ervoor dat je de badkamer vaker bezoekt dan normaal. De laxeermiddelen kunnen ook leiden tot uitdroging, wat in combinatie met een gebrek aan voedsel hoofdpijn kan veroorzaken. Het te lang volgen van de Master Cleanse, of als u zwanger bent, borstvoeding, een groeiend kind of een tiener, een senior of die aan een chronische aandoening lijdt, kan leiden tot verminderde immuniteit en hartproblemen als gevolg van ondervoeding.
Gerapporteerde positieven
Fans van de Master Cleanse vieren de positieve bijwerkingen, zoals een lichtere, verbeterde huidskleur en, voor sommigen, een helderdere geest. Deze kunnen echter niet direct worden gekoppeld aan de limonade. Door de voedselinname te verminderen, voel je je minder opgezwollen. Het verwijderen van verwerkt voedsel en het verhogen van de waterinname kunnen je teint helpen en het elimineren van cafeïne en alcohol vermindert de hersenmist. Je kunt deze zelfde positieve bijwerkingen bereiken door een veiliger, gezonder detox-regime te volgen waarbij veel rauwe bladgroenten worden geconsumeerd, magere eiwitten en volle granen.
