De tenniselleboog ontwikkelt zich meestal in uw dominante arm. Als je rechtshandig bent, ben je meer geneigd om deze aandoening te ontwikkelen in je rechterelleboog dan je linker. Het omgekeerde geldt voor iemand die linkshandig is. Dit wil niet zeggen dat een tenniselleboog niet tegelijkertijd invloed kan hebben op beide ellebogen; het is gewoon niet zo gebruikelijk.
Ontwikkeling
Tenniselleboog ontwikkelt zich als gevolg van herhaalde spiersamentrekkingen in de onderarm van voortdurend draaien, rechttrekken of het verhogen van de pols. Elk van deze bewegingen kan de pezen van de onderarm benadrukken en uiteindelijk leiden tot ontsteking en zelfs tranen in de verbindingsvezel aan de buitenkant van de elleboog.
Activiteit
Hoewel de naam komt van de sport van tennis, ontwikkelen zich de meeste tenniselleboogjes bij mensen die helemaal geen tennis spelen. In feite treft meestal de aandoening de dominante arm van mensen in bepaalde beroepen, waaronder loodgieters, schilders, timmerlieden, chefs en slagers. Maar sommige van deze transacties vereisen het herhaaldelijk gebruik van beide handen, wat kan leiden tot een tenniselleboog in de dominante en niet-dominante elleboog. Het is ook mogelijk voor atleten die beide armen gebruiken, zoals basketbalspelers die dribbelen met een hand of rechtshandige honkbal-werpers die aan de linkshandige kant vlechten, om een tenniselleboog in beide ellebogen te ontwikkelen.
symptomen
Als je een tenniselleboog ontwikkelt, zul je waarschijnlijk pijn lijden langs de buitenkant van de aangedane elleboog. Deze pijn gaat soms gepaard met zwakte in de onderarm, pols en hand van de dominante arm. De pijn verergert ook en straalt in de rug van de hand wanneer mensen een voorwerp vastpakken of de pols verdraaien, legt de National Institutes of Health uit.
Behandeling
Zelfzorg helpt meestal bij het verbeteren van de tenniselleboog. Het rusten van de aangedane arm kan ontstekingen en bijbehorende pijn verminderen, vooral wanneer u zich onthoudt van de activiteiten die hebben geleid tot overbelastingsletsel. Mogelijk ziet u ook verbetering als u de onderarm en elleboog en ijs periodiek over de dag wikkelt. Je merkt zelfs een vermindering van pijn door de elleboog boven je hart te houden.
Als zelfzorg geen resultaten oplevert, moet u mogelijk met een arts of fysiotherapeut samenwerken om het gebied te versterken en bewegingen helpen wijzigen om verdere stress op de spieren en gewrichten van de arm te voorkomen. Het kan ook nodig zijn om een beugel of riem te dragen om stress op de onderarm te verlichten.
Aanbeveling
Als u pijn ervaart in beide ellebogen, neem dan contact op met een arts. Wat je ervaart, is misschien helemaal geen tenniselleboog. In plaats daarvan kan het iets zijn dat bekend staat als de elleboog van de golfer. Net als bij tenniselleboog, kunnen herhaalde samentrekkingen van de spieren in de onderarm leiden tot pijn in de elleboog, maar het is meer geïsoleerd aan de binnenkant van dit gewricht. Typen, hout hakken, gewichten optillen, harken en golfen dragen allemaal bij aan deze aandoening, vooral wanneer de pijn in beide ellebogen wordt gevoeld.
