Veel vrouwen ervaren hunkeren naar specifiek voedsel tijdens de zwangerschap, volgens Pregnancy.org. Pasta is maar één mogelijke hunkering; anderen kunnen zoet, zout, zuur, pittig of eiwitrijk voedsel bevatten. Als u de verschillende mogelijke oorzaken kent voor het hunkeren naar pasta terwijl u zwanger bent, wordt uw eetlust misschien minder, maar kunt u ze op een gezonde manier helpen bevredigen.
Hormonale veranderingen
De wens om te genieten van een favoriet eten kan overweldigend zijn tijdens de zwangerschap. Hoewel het in sommige gevallen moeilijk kan zijn om de exacte oorzaak van een bepaalde hunkering te achterhalen, denken veel medische professionals dat de hormonale veranderingen die optreden tijdens de zwangerschap vaak verantwoordelijk zijn, volgens Parents.com. In feite kunnen verlangen naar eb en vloed en veranderen afhankelijk van het specifieke stadium van de zwangerschap en de onderliggende hormoonspiegels.
Nutritional Needs
In sommige gevallen kan honger naar voedsel de manier zijn om je te vertellen wat je moet eten, aldus BabyCenter. Pasta is bijvoorbeeld vrij rijk aan koolhydraten, vezels en magnesium, afhankelijk van het recept en de fabrikant. Een trek in pasta kan de poging zijn van uw lichaam om een tekort aan een of meer van deze voedingsstoffen aan te geven, althans in sommige gevallen. Evenzo kunnen hunkeren naar vlees wijzen op een laag eiwitniveau, en vrouwen die op augurken verlangen, hebben mogelijk extra natrium nodig.
serotonine
Veel pasta's bevatten veel suiker, waardoor het lichaam serotonine produceert. Deze belangrijke neurotransmitter is grotendeels verantwoordelijk voor gevoelens van geluk en kan ertoe leiden dat zwangere vrouwen hunkeren naar voedsel dat hun productie van serotonine zal verhogen. Dit kan potentieel problematisch zijn als het je verleidt om te overeten in ongezond voedsel.
Hunkeren naar verlangens
Token in de zwangerschap moet niet worden genegeerd, maar ze moeten ook op een gezonde manier worden behandeld. Overmatig eten in suikerachtig of zout voedsel kan leiden tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen. Als je deze hunkeren ervaart, moet je proberen ze op een voedzame manier te bevredigen. Bijvoorbeeld, in plaats van op een groot bord met alfredo-gesmoorde witte pasta te binggen, kunt u genieten van een kleine portie volkorenpasta met een laag-natrium-tomatensaus. Dit gezondere alternatief zal het verlangen bevredigen zonder teveel calorieën of suikers toe te voegen. Uw arts kan u meer specifieke richtlijnen geven over hoe u met uw specifieke hunkeren moet omgaan.
