Perifere neuropathie is een ongemakkelijke en vaak pijnlijke aandoening. Trauma, diabetes, alcoholisme, infecties of auto-immuunziekten kunnen tot de ontwikkeling ervan leiden. Het begint allemaal wanneer er schade aan een zenuw is, wat kan leiden tot infectie of volledig verlies van gevoel in de aangedane ledemaat. Het krijgen van voldoende vitamine D kan helpen om je zenuwstelsel gezond te houden en kan ook een rol spelen bij het verminderen van de symptomen van perifere neuropathie.
Zenuwstelsel
Uw centrale zenuwstelsel omvat uw hersenen en ruggenmerg. Alle andere zenuwen in uw lichaam maken deel uit van uw perifere zenuwstelsel. Vitamine D speelt een rol bij het functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel. Receptoren voor 1 alpha, 25-dihydroxyvitamine D, de actieve vorm van vitamine D in het lichaam, zijn gevonden op cellen van het zenuwstelsel, volgens een rapport gepubliceerd in "Trends and Endocrinology and Metabolism" in april 2002. De neuronen van de gezond zenuwstelsel kan uw risico op perifere neuropathie verminderen.
het voorkomen
Uw dieet beïnvloedt uw risico op veel chronische ziekten, waaronder perifere neuropathie. Een dieet rijk aan groenten en fruit zit ook boordevol vitaminen en mineralen die uw zenuwstelsel beschermen. Voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, kunnen helpen de degeneratie van je zenuwstelsel te voorkomen. Een rapport gepubliceerd in "Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity" in december 2007 benadrukt de impact die vitamine D heeft op het zenuwstelsel, door te stellen dat vitamine D verantwoordelijk is voor het onderhoud en de groei. Bewijs suggereert zelfs dat vitamine D een therapeutische rol kan spelen bij de behandeling van aandoeningen aan het zenuwstelsel.
Vitamine D en symptomen
Vitamine D kan helpen symptomen geassocieerd met perifere neuropathie te verlichten. Een studie gepubliceerd in de "Archives of Internal Medicine" in april 2008 bleek dat type 2 diabetici met perifere neuropathie lagere pijnscores hadden na een drie maanden durende suppletie van vitamine D. Bij het begin van het onderzoek hadden alle deelnemers onvoldoende vitamine D-spiegels. Onderzoek wijst uit dat vitamine D de groei en het neuromusculaire functioneren verhoogt. Een vitamine D-tekort kan de zenuwbeschadiging van een reeds fragiel zenuwstelsel verhogen.
aanbevelingen
De behoefte aan vitamine D varieert per leeftijd. Als u tot de leeftijd van 70 jaar volwassen bent, moet u 600 internationale eenheden of IE vitamine D per dag innemen. Voor mensen ouder dan 70, wordt de aanbevolen dosering verhoogd tot 800 IE per dag. Je kunt vitamine D verkrijgen van de zon, voedsel en supplementen. Je lichaam absorbeert de zonnestralen en door een complex proces is het in staat om de vitamine D te produceren die het nodig heeft. Tweemaal tussen 10.00 en 15.00 uur in de zon blijven. kan je alle vitamine D geven die je nodig hebt. Voedselbronnen van vitamine D zijn niet voldoende om aan uw behoeften te voldoen, maar deze omvatten versterkte soorten brood, granen en melk, vis en eieren. U kunt ook vitamine D krijgen in supplementvorm. Raadpleeg echter altijd uw arts voordat u een supplement neemt.
