De menstruatiecyclus is voor alle vrouwen anders; sommigen merken helemaal geen veranderingen vóór hun menstruatie, terwijl anderen zich moe en geïrriteerd voelen en zelfs aankomen. Val niet wanhoop als je valt in de categorie die het gewicht wint. Alle toegevoegde kilo's zijn slechts tijdelijk en sommige veranderingen in de levensstijl kunnen u helpen het opgeblazen gevoel aanzienlijk te verminderen.
Het hormooneffect
Vlak voor de menstruatie spatten de oestrogeenspiegels aan, waardoor uw lichaam water kan vasthouden. Je zou in deze periode meerdere kilo's watergewicht kunnen winnen, maar je zult het de komende dagen verliezen. Als het vasthouden van water u stoort, vermijd voedsel en dranken die bijdragen aan een opgeblazen gevoel zoals zout, suiker en alcohol. Drink ook veel water en eet waterrijk voedsel, zoals fruit, groenten en soepen op basis van bouillon, waardoor uw lichaam op een natuurlijke manier meer water kan verdrijven.
