Naam: Destin R
LIFEPLEASURE.CLUB gebruikersnaam: DestinR
Leeftijd: 23 Hoogte: 5'9"
VOOR Gewicht: 405 pond Jurk / broek maat: 60
NA Gewicht: 260 pond Jurk / broek maat: 42
Gavin's voor en na foto's LIFEPLEASURE.CLUB: Hoe was je leven voordat je lid werd van LIFEPLEASURE.CLUB?
Voordat ik bij LIFEPLEASURE.CLUB ging werken, had ik al een beetje gewicht verloren - ongeveer 50 of 60 pond. Mijn algehele gezondheid was niet zo geweldig, want hoewel ik afviel, at ik nog steeds veel slecht voedsel. Ik ben pas sinds kort begonnen LIFEPLEASURE.CLUB te gebruiken voor recepten. Ik heb het in eerste instantie gebruikt voor tips over lichaamsbeweging en gezondheid. Wat was je inspiratie voor het maken van een verandering?
Ik keek eigenlijk naar de HealthKit-app op mijn telefoon en bedacht hoe ik hem nooit zou gebruiken. Toen besefte ik pas dat ik zo groot geworden was dat ik er echt iets aan moest doen, en dit leek een nuttige manier om mijn gewichtsverlies bij te houden. Dus dat is hoe ik de app ben gaan gebruiken.
Destin liet 18 maten in zakken vallen! Hoe heeft LIFEPLEASURE.CLUB u helpen afvallen?
Door de fitness- en bewegingstips van LIFEPLEASURE.CLUB samen met enkele recepten te gebruiken, heeft het me geholpen mijn doelen te bereiken. Ik heb MyPlate gebruikt, maar ik verander constant mijn calorie-app. Het kostte me iets meer dan een jaar om te komen waar ik nu ben, maar ik heb nog steeds waarschijnlijk nog zes tot twaalf maanden te gaan.
Hoe was je ondersteuningssysteem?
Mijn vrienden en familie hebben me tijdens mijn reis aangemoedigd.
Destin maakt foto's in de buitenlucht, wandelt en fietst. Wat is je favoriete manier om te trainen?
Ik ben nog niet begonnen met rennen, maar misschien kom ik later dit jaar. Ik rijd ongeveer twee of drie dagen per week op mijn fiets. Ik loop ook vaak - elke dag als ik kan, en meestal met mijn moeder.
Wat is je wekelijkse trainingsschema?
Zoals ik al eerder zei, fiets ik en loop ik. Dan op dinsdagen en donderdagen doe ik graag lichaamsgewicht oefeningen.
Destin krijgt zijn cardio-fiets rijden. Wat is een typische dag van maaltijden en snacks?
Ik eet meestal drie tot vier maaltijden per dag. Wat snacks betreft, ik eet ze alleen als ik extra calorieën nodig heb om te trainen.
Hoeveel calorieën eet je per dag?
Ik begon met ongeveer 3500 calorieën per dag. Nu ben ik tot 2.070.
Destin's dieet bestaat uit een dieet bestaat uit fruit, groenten, suikerarme voedingsmiddelen en minimale koolhydraten. Wat zijn de gezonde ingrediënten die altijd in uw keuken aanwezig zijn?
Bruine rijst is favoriet, evenals bananen, aardbeien, appels en pindakaas. Meestal houd ik niet veel nietjes omdat ik altijd graag nieuwe recepten zoek en andere ingrediënten gebruik. Mijn dieet bestaat uit fruit, groenten, suikerarme voeding en minimale koolhydraten.
Hoe strategize voor maaltijden?
Ik probeer wel van tevoren maaltijden te plannen, maar meestal heb ik het gewoon gevleugeld. Het hangt echt af van hoe ik me op dat moment voel.
Zijn er supplementen die u tijdens uw reis hebt genomen?
Het enige dat ik neem is een dagelijkse multivitamine. En ik ben onlangs begonnen met het gebruik van eiwitpoeder om shakes te maken.
Je moet accepteren dat vooruitgang tijd kost. Wat is de grootste uitdaging voor je?
Heb geduld. Je moet accepteren dat vooruitgang tijd kost.
Wat is je grootste geheim tot succes dat je met anderen wilt delen?
Het tellen van calorieën is nummer één! Buiten dat, drink veel water, let goed op je gewicht en heb geduld en stop nooit.
Hoe is je leven nu?
Ik ben nu veel gelukkiger en heb veel meer energie. En ik ben fiter dan ik ooit ben geweest en eet ook beter.
