De ellendige symptomen van verkoudheid en griep kunnen je vermoeid, gefrustreerd en op zoek naar snelle manieren om beter te worden. Om de infectie kwijt te raken, moet het immuunsysteem worden ondersteund en versterkt. De meeste mensen kunnen verwachten dat de ziekte tot 10 dagen aanhoudt, volgens FamilyDoctor.org. Het versnellen van je hersteltijd hangt af van hoe goed je voor jezelf zorgt.
Stap 1
Neem contact op met uw arts als u griep hebt en antivirale medicijnen wilt gebruiken, die de duur van de ziekte kunnen verkorten. Deze medicijnen zijn voornamelijk gereserveerd voor mensen met risicofactoren voor complicaties, waaronder degenen met een onderliggende medische aandoening, die zwanger zijn, of jonger zijn dan 5 jaar of ouder dan 65 jaar.
Stap 2
Neem een paar dagen vrij van werk, rekruteer familie of vrienden om te helpen met de kinderen en stel eventuele afspraken uit. Een goede nachtrust is essentieel om uw lichaam te helpen bij het bestrijden van verkoudheid en griepinfecties.
Stap 3
Drink veel vocht. Water en heldere soepen zijn vaak het meest draaglijk en volgens FamilyDoctor.org helpen ze om slijm te verminderen en uitdroging te voorkomen. Urinekleur is een goede indicator voor een goede vochtinname. Heldere of bleke urine suggereert dat je genoeg krijgt. Als de urine donker is, drink dan meer.
Stap 4
Sip kippensoep. Het is niet alleen een troostmaaltijd; het helpt eigenlijk congestie te verbreken, volgens MayoClinic.com.
Stap 5
Vermijd roken of passief roken, dit kan het herstelproces vertragen en de symptomen verergeren.
Stap 6
Zuig door je medicijnkist of ga naar de apotheek als de symptomen je ervan weerhouden om te slapen. Zoek naar medicijnen voor koude verlichting, zoals keelsprays en zuigtabletten, om een zere keel te verzachten. Pijnstillers, zoals paracetamol en ibuprofen, helpen pijn en pijn te verlichten, maar zijn mogelijk niet geschikt voor kinderen.
Dingen die je nodig hebt
- pijnstillers
- vloeistoffen
- Kippensoep
waarschuwingen
- Als de symptomen langer zijn dan 10 dagen, verergeren of gepaard gaan met aanhoudende hoge koorts, verwarring, moeite met ademhalen of ernstig braken, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.
