Het is niet ongebruikelijk voor een vrouw om zich af te vragen of ze wel of niet voldoende melk produceert om haar pasgeboren baby te voeden. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center stoppen sommige moeders in de eerste paar dagen of weken helemaal niet omdat ze zich zorgen maken over hun melkaanvoer. De frequentie waarmee uw babyverzorgster bepaalt hoeveel melk uw lichaam produceert. Toch kunnen enkele huismiddeltjes u helpen de melkproductie te verhogen.
Lactaat meer met lactogene voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen veroorzaken de afscheiding van melk. Groenten en fruit met een hoog gehalte aan fyto-oestrogenen - bijvoorbeeld donkere bladgroenten - behoren tot dergelijke lactogene voedingsmiddelen. Wortelen, asperges, havermout en gedroogde abrikozen hebben ook een overvloed aan fyto-oestrogenen. Asperges bevatten ook tryptofaan, een essentieel aminozuur dat de productie van melk kan stimuleren omdat het de hoeveelheid prolactine verhoogt - een hormoon dat betrokken is bij het geven van borstvoeding. Het wordt aangenomen dat bruine rijst de hersenen stimuleert om serotonine te produceren, wat op zijn beurt de productie van prolactine stimuleert.
Vul aan met Fenegriek
Geregistreerde verpleegkundige en lactatiekundige Kathleen Huggins, die schrijft voor Baby Center, merkt op dat de fenugreek van kruiden de melkvoorraad kan helpen verhogen. Huggins zegt dat de meeste vrouwen binnen 24 tot 72 uur na het gebruik van fenegriek een toename van de melkaanvoer zouden moeten opmerken. Ze zegt dat de capsulevorm - verkrijgbaar in 580 of 610 milligram - als effectiever wordt beschouwd dan fenegriekthee, die een onaangename smaak heeft. Het babycentrum adviseert drie keer per dag twee tot drie capsules.
