Een buddy van een sportschool biedt motivatie om je work-outs te stimuleren, of je je nu richt op krachttraining, uithoudingsvermogen of een ander trainingsdoel. Als iemand anders op je vertrouwt om op de sportschool te verschijnen, heb je minder kans om workouts over te slaan. Je sportschoolpartner biedt ook een spotter aan voor bepaalde oefeningen. Als hij meer verstand heeft van bewegen, kan hij u inzicht bieden in het verbeteren van uw trainingsroutine. Het vinden van de juiste gymbuddy neemt enige aandacht.
Stap 1
Beoordeel uw huidige conditie. Noteer je doelen voor je gymworkouts. Houd deze doelen in gedachten bij het overwegen van sportschoolpartners. Kies een partner die u kan helpen om die doelen te bereiken.
Stap 2
Beperk wat je wilt uit je gymbuddy. U wilt misschien gewoon dat iemand met u aan het werk gaat om het aangenamer te maken. Andere redenen kunnen zijn: verantwoording, spotting, inspiratie of instructie over je workouts. Zoek naar een sportmaatje die over de nodige kwaliteiten beschikt om aan jouw behoeften te voldoen.
Stap 3
Let op de tijden waarop je normaal naar de sportschool gaat en tijden waarop je beschikbaar zou zijn. Zoek naar een sportschoolpartner met een vergelijkbaar schema, zodat u gemakkelijk tijd kunt vinden om samen te trainen.
Stap 4
Vermeld uw vrienden, familie, collega's en kennissen die geografisch het dichtst bij u staan. Het coördineren van je trainingsschema in de sportschool is gemakkelijker als je in de buurt bent. Vraag de mensen in deze lijst die het dichtst bij je voorkeuren passen in een gymbuddy.
Stap 5
Kijk rond in de sportschool naar de andere mensen die je regelmatig ziet sporten. Sla een gesprek met een aantal bekende gezichten aan om te bepalen of ze op zoek zijn naar een gymbuddy. Het partnerschap is eenvoudiger omdat je al dezelfde sportschool gebruikt. Door mensen te benaderen die je op de sportschool ziet, kun je ervan uitgaan dat je vergelijkbare trainingsschema's hebt, waardoor de samenwerking ook realistischer wordt.
Stap 6
Meld je aan voor een trainingsles in de sportschool. Dit geeft je de mogelijkheid om verschillende leden van de sportschool te ontmoeten die goed kunnen werken als een buddy.
Stap 7
Plaats een bericht op het prikbord van de sportschool en markeer wat je zoekt in een gymbuddy. Vermeld uw contactgegevens. Hierdoor kunnen sportschoolleden die je nog niet hebt ontmoet je vinden.
Tips
- Vermijd een langdurig partnerschap tussen sportscholen tot je een paar keer hebt uitgewerkt met je nieuwe sportschoolpartner. Misschien vindt u dat uw eerste keuze niet goed werkt voor uw behoeften. Bereid jezelf voor op een compromis als je geen sportschoolpartner kunt vinden die aan al je voorkeuren voldoet. Ga met je trainingsmaat voorbij de sportschool. Buiten de sportschool trainen of e-mailen om elkaar te motiveren buiten uw normale workouts, maakt een effectievere samenwerking.
