Groene thee kan je metabolisme lichtjes verhogen, maar het zal waarschijnlijk niet helpen om veel gewicht te verliezen, ongeacht hoeveel je drinkt. In een analyse van zes studies gepubliceerd in "The Cochrane Database of Existing Reviews" in 2012, vonden onderzoekers dat mensen die groene thee dronken gedurende enkele maanden in gewichtsverliesstudies gemiddeld slechts 0,04 kilogram - oftewel 0,1 pond - verloren - meer dan degenen die dat niet deden.
Groene thee consumptie
Als u voor groene thee kiest, raadt Medline Plus aan niet meer dan 5 kopjes per dag te drinken. In hogere doses kan cafeïne bijwerkingen veroorzaken zoals slapeloosheid, hoofdpijn, maagklachten en prikkelbaarheid. In ernstige gevallen kan het zelfs tremoren of convulsies veroorzaken - en bovendien kan groene thee de ijzerabsorptie door voedsel blokkeren. Hoewel gematigde consumptie van groene thee waarschijnlijk voor de meeste mensen goed is, meldt Medline Plus dat supplementen alleen "mogelijk veilig" zijn en soms leverproblemen kunnen veroorzaken. Daarom moet u uw arts raadplegen voordat u geconcentreerde groene thee-producten neemt.
