Gewrichten zijn veelvoorkomende verwondingen. Hoewel scheurende en ploffende geluiden geen schade voor zichzelf zijn, kunnen ze een voorbode zijn van gewrichtsproblemen. Er kunnen veel oorzaken zijn voor knallen en kraken, zoals uitdroging, vitamine-tekort of gewoon lucht in het gewricht. Typisch, een kraken of knallen van de gewrichten is onschadelijk en volkomen normaal, maar u moet uw arts raadplegen als er pijn is.
Basisanatomie
Gewrichten laten je bewegen en functioneren. Ze bestaan uit ligamenten, kraakbeen, pezen, twee of meer botten, vloeistof en vliezen. De botten zijn verbonden door de pezen en ligamenten terwijl ze worden ondersteund door het kraakbeen en het vocht. Wanneer een van deze niet naar behoren functioneert, treedt er letsel op. Een veel voorkomend verschijnsel is kraken of knellen, vooral bij het belasten of buigen van de gewrichten.
uitdroging
Gedehydrateerd zijn, zal veel gezondheidsproblemen veroorzaken, een ervan kan een gewricht zijn. Water is het hoofdbestanddeel van kraakbeen en zonder dat de gewrichten minder steun en kussen hebben. Als kraakbeen slijt, wordt water gebruikt om de voedingsstoffen te transporteren die nodig zijn om het te herstellen. Maar zonder water kunnen geen nieuwe cellen worden gevormd en blijft het kraakbeen beschadigd.
Tekort
Er zijn 13 essentiële vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Een daarvan is vitamine D, die helpt de bloedcalciumspiegels te reguleren. De zon zorgt voor vitamine D, maar in de winter, wanneer de zon zwakker en minder prominent is, kan het moeilijk zijn om deze te verkrijgen. Ook, als je ouder wordt, neemt je lichaam niet zoveel vitamine D en tekort op. Dit tekort zal resulteren in een kraken of barsten van de gewrichten tijdens beweging.
Druk
Lucht raakt vaak gevangen in de gewrichten en bij het buigen treedt lucht naar buiten en er klinkt een ploffend geluid. Tijdens activiteiten zoals hardlopen en gewichtheffen die resulteert in een buiging van de gewrichten, is dit heel gebruikelijk en ongevaarlijk. Maar als u tijdens het knallen een scherpe pijn ervaart of als het een chronische pijn is, moet u uw arts raadplegen. Een scherpe pijn kan duiden op een dislocatie en chronische pijn kan een gevolg zijn van het Iliotibiaal bandsyndroom.
