Weten hoe je je voetbalschoenen of schoenplaten goed kunt kantelen, kan een serieuze impact hebben op het comfort, de veiligheid en de prestaties van je voetbalspel. Volgens de Houghston Sports Medicine Foundation kan het goed passen van je voetbalschoenen bijdragen aan het verbeteren van je prestaties terwijl je het risico op blessures vermindert als gevolg van een verdraaide enkel- of andere schoenstoring. Voor het beste resultaat, leg 30 minuten of langer apart om uw schoenen volledig te kantelen en te testen, zodat u zeker bent van de perfecte strakheid en bewegingsvrijheid.
Stap 1
Stap in je niet-vastgemaakte voetbalschoenen en plaats ze in een gebied waar je duidelijk de gaten en oogjes kunt zien. Houd beide uiteinden van een schoenveter vast om het middelste punt van de veter te bepalen en plaats dat recht boven de laagste set vouwgaten bij de teen van de schoen.
Stap 2
Steek de uiteinden van de veter gelijkmatig in de onderste paar gaatjes totdat het midden van de kant direct tussen de gaten zit. Steek het rechteruiteinde van de schoenveter door het linker gat recht omhoog uit het laagste gat. Trek aan het kant tot het helemaal door is voordat je het linkeruiteinde van de schoenveter door het rechter gat steekt, recht omhoog uit de laagste, en zorg ervoor dat je het rechter uiteinde in een "X" -vorm kruist.
Stap 3
Ga door met het inrijgen van elke schoenveter door het tegenoverliggende gat, en vorm een kruiselings patroon helemaal tot aan de bovenkant van de schoen. Trek stevig aan elke snaar als u vlecht om ervoor te zorgen dat deze strak en strak tegen uw voet zit, terwijl u toch een vrije bewegingsvrijheid aan uw enkel behoudt.
Stap 4
Maak je veter af door de schoenveter op eventuele extra haken of oogjes in het bovenste enkelgedeelte van je voetbalschoen te leggen. Voer een basisveter knoop en loop rond in uw schoenen om het comfort van uw veters te testen. Maak uw schoenen los om de snaren zo nodig strakker of losser te maken.
Tips
- Bezoek een voetbalschoenenwinkel of sportwinkel en laat je voet meten als je denkt dat er mogelijk complicaties zijn in je voetomvang. Voetbalspelen met smalle hielen, lage bogen, hoge bogen of brede voeten kunnen specifieke ingewikkelde veterpatronen gebruiken om hun conditie te verbeteren.
waarschuwingen
- Neem contact op met uw arts of uw persoonlijke arts als u niet zeker weet of u wel of niet gezond genoeg bent om te voetballen of te voetballen.
