Bijnierinsufficiëntie is geen erkende medische diagnose, maar wordt meestal gebruikt om een afname van de bijnierfunctie als gevolg van stress te beschrijven. Als je je uitgeput voelt, is het maken van sap en vasten niet de beste manier om de situatie te verhelpen, en bij het maken van sap kan de vermoeidheid zelfs verergeren. Raadpleeg uw arts om u te helpen uw vermoeidheid te identificeren en te beheersen.
Dieet en bijniervermoeidheid
Bijniermoeheid maakt de rondes in een aantal gezondheidsboeken als een manier om de tol te verklaren die emotionele, mentale en fysieke stress op lange termijn op je gezondheid legt. De behandeling houdt meestal in dat je een hele reeks supplementen slikt, en dat je veranderingen aanbrengt in je dieet, waaronder gezondere voedingskeuzes en regelmatig eten.
Het Hormone Health Network meldt echter dat er geen medische test is voor deze aandoening en dat het niet wordt erkend als een echte medische diagnose. Hoewel iedereen baat heeft bij het volgen van een gezond dieet, is er geen bewijs dat het idee ondersteunt dat een speciale dieet- of supplementroutine kan helpen om bijniervermoeidheid te behandelen.
Invloed van sap
Sap- en vastendiëten zijn extreme eetplannen die uw inname van calorieën en voedingsstoffen ernstig beperken. Vermoeidheid is een veel voorkomende bijwerking van dit soort diëten. Als u zich al te moe voelt, kan het maken van sap en vasten u zich slechter voelen. Bovendien kunnen restrictieve diëten ook duizeligheid en verwarring veroorzaken of het moeilijk maken om zich te concentreren. In extreme gevallen kunnen deze diëten leiden tot een verstoring van de elektrolytenbalans, wat levensbedreigend kan zijn, volgens een artikel gepubliceerd in "Today's Dietitian" in mei 2008.
Gezondere opties
Als u de energieniveaus wilt verbeteren en gezonder wilt worden, volgt u een uitgebalanceerd dieet met voedingskeuzes van alle voedselgroepen in plaats van te persen of te vasten. Op die manier is uw lichaam in staat om het voedsel dat u eet te metaboliseren en de voedingsstoffen te krijgen die het nodig heeft voor de algehele goede gezondheid. Het is ook belangrijk dat u regelmatig eet, zodat uw lichaam de hele dag door een constante stroom van voedingsstoffen en energie krijgt. Neem bij elke maaltijd zoveel mogelijk voedselgroepen op.
Juice in passen
Hoewel sap alleen niet kan helpen om je beter te voelen, kun je sap met mate opnemen - tussen de 4 en 8 ounce per dag - als onderdeel van je gezonde dieet. Wanneer u uw eigen sap maakt, moet u fruit en groenten bevatten die rijk zijn aan B-vitamines, zoals bladgroenten en vitamine C, zoals tomaten en citrusvruchten, die de bijniergezondheid en stresshormoonspiegels kunnen helpen verbeteren, volgens een overzichtsartikel dat is gepubliceerd in " Alternative Medicine Review "in 2009. Goede combinaties van verse sappen zijn tomaat, collards, citroen of sinaasappel, aardbeien en boerenkool.
