Het ombouwen van een gewone fiets voor gebruik als indoor oefenpost is relatief eenvoudig met behulp van een indoor fietstrainer. Een fietstrainer is in feite een standaard die het achterwiel van de fiets van de grond houdt zodat het vrij kan draaien. De band van het achterwiel rust op een roller die is bevestigd aan een vliegwiel en een ventilator of magnetisch geheel dat de nodige weerstand biedt. De meeste fietstrainers, eenmaal ingesteld, stellen u in staat uw fiets eenvoudig te verwijderen voor buiten rijden en deze snel en zonder verdere aanpassing te vervangen wanneer u uw fiets binnenshuis gebruikt.
Stap 1
Verwijder de snelspanner aan het achterwiel van uw fiets door de snelsluithendel om te draaien en de eenheid los te draaien. Steek de snelkegel terug op de spies en leg de spies op een veilige plaats voor toekomstig gebruik.
Stap 2
Vervang de snelspanner met je fietstrainer-spies; schroef de kegel los en steek de spies door de as. Steek de conus op de spies en sluit de quick-release hendel om het wiel op zijn plaats te vergrendelen.
Stap 3
Draai de knop los die de rollerassemblage positioneert en de knoppen die de conusgrepen aan beide kanten van de trainer bedienen.
Stap 4
Plaats het fietswiel in de trainer en steek een van de kegels op de snelspanner in een van de kegelgrepen van de fietstrainer. Draai de bedieningsknop voor die kegelgreep in wijzerzin en plaats de andere snelspankop in de kegelgreep aan de andere kant van de trainer. Blijf de bedieningsknop draaien totdat beide kegels stevig op hun plaats zitten in de kegelgrepen.
Stap 5
Onderzoek de positie van de band op de rollermontage. Stel de kegelgreepknoppen in om de band uit te lijnen met het midden van de rol. Vergrendel de kegelgreepknoppen op hun plaats.
Stap 6
Draai aan de knop op de roller om de spanning tussen de roller en de band van de fiets in te stellen.
Dingen die je nodig hebt
- Fietstrainer
- Fiets met snel los te maken wielen
Tips
- Bij mountainbikes kan het nodig zijn om de achterband te vervangen door een gladder wegband om overmatige ruis en een oncomfortabele trainingservaring te voorkomen. Fietstrainers heffen het achterwiel van de fiets op tussen de 4 en 6 inch, dus u wilt misschien een veilig blok van een bepaald type onder de voorband plaatsen om de fiets waterpas te zetten.
