Probiotica zijn micro-organismen die uw gezondheid kunnen verbeteren wanneer u ze in de juiste hoeveelheden neemt, legt het National Center for Complementary and Alternative Medicine uit. De meeste probiotica zijn bacteriën, omdat het lichaam van nature bacteriën in de darmen bevat. Twee vaak gebruikte probiotische bacteriën zijn Lactobacillus en Bifidobacteria, en ze kunnen worden gebruikt voor een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen.
Identificatie van Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus acidophilus-bacteriën zijn het meest gebruikte probiotische supplement, meldt het University of Maryland Medical Center. Deze bacteriën zijn te vinden in sommige supplementen en melk die is verrijkt met acidophilus-bacteriën. Lactobacillus acidophilus-bacteriën zijn van nature aanwezig in sommige voedingsmiddelen, zoals yoghurt met actieve culturen, tempeh en miso. De bacteriën worden typisch gekweekt in melk of andere zuivelproducten en worden soms gevriesdroogd tot poeder of capsules, waardoor ze gemakkelijker te vervoeren zijn.
Bifidobacterium-identificatie
Bifidobacteriën zijn een ander veelgebruikt bacterieel probioticum. Net als Lactobacillus acidophilus worden deze voedingsmiddelen vaak gekweekt in een op melk gebaseerde toestand. Bifidobacteriën zijn ook te vinden in zuurkool. Bifidobacteria-supplementen kunnen op zichzelf worden ingenomen, maar worden vaak gecombineerd met andere probiotische bacteriestammen, zoals Lactobacillus acidophilus, die de diversiteit van de bacteriën in de darmen helpen vergroten. Er zijn een aantal verschillende soorten bacteriën in de Bifidobacteria-familie, waaronder B. longus en B infantis.
Toepassingen
Probiotica worden vaak gebruikt na een antibioticakuur. De darmen bevatten bacteriën die helpen voorkomen dat besmettelijke bacteriën het spijsverteringskanaal koloniseren door ruimte en middelen in te nemen. Wanneer u antibiotica gebruikt, doden de medicijnen zowel infectieuze als gezonde bacteriën. Hierdoor kunnen schadelijke bacteriën gedijen in de darmen, wat resulteert in diarree. Supplementen van Acidophilus of Bifidobacteria kunnen dit helpen voorkomen. Deze bacteriën kunnen ook helpen het immuunsysteem sterk te houden en helpen bij de spijsvertering.
overwegingen
Over het algemeen zijn probiotica veilig voor mensen om te gebruiken, maar raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u een nieuw supplement begint. Probiotica kunnen gevaarlijk zijn voor mensen met een verzwakt immuunsysteem, die kunnen optreden als gevolg van langdurig gebruik van corticosteroïden, een HIV / AIDS-infectie of orgaantransplantaties. Mogelijk moet u ook probiotische supplementen vermijden als u een kunstmatige hartklep heeft; in zeldzame gevallen kunnen deze bacteriën uw hartspier infecteren en patiënten met kunstmatige kleppen hebben een verhoogd risico op deze complicatie.
