Om een nauwkeurige bloeddrukmeting te verkrijgen, moet u 30 minuten voordat u uw bloeddruk controleert, eten of drinken, behalve water, drinken. Hypertensie of hoge bloeddruk treft meer dan 31 procent van de Amerikanen, volgens gegevens van de Centers for Disease Control and Prevention. De National Institutes of Health schrijft: "Veel patiënten met hypertensie vinden het gemakkelijker om zich aan medicijnen te houden als ze hun eigen bloeddruk controleren met behulp van made-for-home-apparaten." Als u uw bloeddruk thuis controleert, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van zaken die tijdelijk van invloed kunnen zijn op uw bloeddrukmetingen. Zorg er ook voor dat uw bloeddruk regelmatig wordt gecontroleerd door uw arts.
Voedsel en bloeddruk
Eten of drinken voor het meten van de bloeddruk kan uw bloeddruk drastisch verhogen of verlagen. Producten met veel koolhydraten of natrium beïnvloeden uw bloeddruk, evenals voedingsmiddelen of dranken die cafeïne of alcohol bevatten. Volgens de medische faculteit van Harvard kan alleen al het verteringsproces uw hartslag doen stijgen en uw bloedvaten vernauwen. Ouderen zijn vooral gevoelig voor voedselgerelateerde variaties in bloeddruk. Oudere patiënten die plotseling eten en dan staan, kunnen een daling van de bloeddruk ervaren, duizelig worden en vallen. In "Practice of Geriatrics" schrijft Dr. Edmund H. Duthie dat voor geriatrische patiënten "kleinere en frequentere maaltijden met minder koolhydraten en meer eiwitten moeten worden overwogen."
Waarom bloeddrukmetingen variëren
Je bloeddruk varieert natuurlijk gedurende de dag. Niet alleen eten, maar ook stress, lichaamsbeweging, roken en het tijdstip van de dag kunnen allemaal de bloeddruk beïnvloeden. Bloeddrukmetingen kunnen zo vaak variëren dat de Harvard Medical School suggereert dat het controleren van uw bloeddruk thuis een nauwkeurigere waarde kan bieden dan die van het kantoor van uw arts. Dit geldt vooral als u lijdt aan "white coat syndrome", een aandoening waarbij patiënten hogere bloeddrukwaarden in een klinische omgeving ervaren.
Nauwkeurige metingen uitvoeren
Omdat uw bloeddruk van nature varieert, is de beste manier om een nauwkeurige meting te verkrijgen, het gemiddelde van twee of drie metingen die op verschillende tijdstippen gedurende de dag zijn gedaan. Probeer uw bloeddruk elke dag op dezelfde tijdstippen te meten. Houd een dagboek bij van al uw metingen. Zorg ervoor dat de manchet op uw apparaat goed past. Eet niet 30 minuten vóór het lezen. Drink geen cafeïne, rook of lichaamsbeweging 30 minuten voorafgaand aan het lezen. Blijf stil zitten terwijl het apparaat je bloeddruk meet en houd je arm op het hoogste niveau. Als uw meting hoog is, wacht u enkele minuten en probeert u het opnieuw of probeert u een andere arm. Als uw druk constant hoog is, ga dan zo snel mogelijk naar uw arts. Hoge bloeddruk kan leiden tot beroerte, hartaandoeningen of andere ernstige aandoeningen.
Gezonde bloeddruknummers
Hypertensie heeft vaak geen symptomen. Ongeveer 22 procent van de Amerikanen met een hoge bloeddruk weet het niet eens, volgens de CDC. In de Verenigde Staten stelt het National Heart, Lung and Blood Institute richtlijnen voor bloeddruk vast. Vanaf publicatie wordt uw bloeddruk als normaal beschouwd als uw systolische druk of hoogste getal lager is dan 120 en uw diastolische druk of het laagste getal minder dan 80 is.
