Het is aangetoond dat hypnose in sommige gevallen een effectief hulpmiddel is bij het proces van gewichtsverlies, volgens het Journal of Clinical Psychology. De meeste mensen die willen afvallen, melden dat ze specifieke problemen hebben met specifieke voedingsmiddelen. Veel lijners zeggen bijvoorbeeld dat ze worstelen met snoep, terwijl anderen zeggen dat hun uitdagingen liggen bij zout of knapperig voedsel. Dieters melden vaak dat bepaalde tijden van de dag een probleem voor hen zijn. In gevallen waarin eetpatronen en gewoonten de oorzaak zijn van gewichtsproblemen, kan hypnose helpen om eetpatronen opnieuw te kalibreren.
Veranderende perspectieven
Het belangrijkste doel van hypnose is om iemands perspectief of houding in bepaalde situaties te veranderen. Door het onderwerp een blik te geven, te proeven of te voelen van een alternatieve realiteit, weet hun onderbewustzijn dat er andere opties zijn dan degene die het zo standvastig heeft vastgehouden. Het onderbewustzijn kent het verschil tussen fantasie en realiteit niet. Door het in nieuwe perspectieven te introduceren, kan het zijn vooruitzichten snel verbreden.
dissociatie
Een van de belangrijkste manieren waarop een hypnotherapeut het perspectief van een onderwerp kan veranderen, is door uit elkaar te gaan. Mensen hebben een sterke neiging om te associëren wie ze zijn met de gedachten en de beelden die door hun hoofd gaan. Onder hypnose is het gemakkelijk om een persoon los te koppelen van zijn gedachten en zelfs het concept van zijn lichaam, hem aantonend dat hij in zijn essentie de waarnemer van zijn gedachten is, niet de gedachten zelf.
reframing
Een andere techniek die cruciaal is voor iedereen die gewicht wil verliezen, is het opnieuw inlijsten. Net zoals we onszelf met onze gedachten verbinden, geloven we ook de verhalen die we onszelf vertellen. Als we goed op onze woorden letten, merken we dat we voortdurend dingen zeggen als: "Dit is precies zoals ik ben." Het onderbewustzijn gelooft dit en degradeert zichzelf naar deze realiteit. Een van de snelste manieren om te veranderen, is jezelf een nieuw verhaal vertellen. In plaats van "Ik ben verslaafd aan chocolade", probeer "In het verleden ben ik uitgedaagd door chocolade." Er is een wereld van verschil.
Bewustwording van behoeften
Mensen die proberen af te vallen, zijn vaak van mening dat voedsel het probleem is, terwijl dat meestal niet het geval is. Mensen hebben de neiging om voedsel als een medicijn te gebruiken en net als bij elk drugsgebruik is er een secundaire winst. Stel jezelf de vraag: "Wat wil ik echt als ik deze behoefte heb?" Het kan zekerheid zijn, het kan gezelschap zijn, of het is misschien niet moe, verdrietig of depressief. Als je eenmaal hebt bedacht wat je eigenlijk nodig hebt, zoek dan een gezonder alternatief om aan die behoefte te voldoen.
Hypnose gebruiken
Door hypnose te gebruiken om gewicht te verliezen, herprogrammeert u uw geest. Volgens sommige schattingen duurt het 21 tot 30 dagen constant herprogrammeren om een verandering op de lange termijn te bereiken. Luister gedurende die periode minstens één keer per dag naar een geschikte hypnosesessie. Hoe meer herhaling, hoe beter. Als u op zoek bent naar een hypnotherapeut om u te helpen, is de verstandhouding de belangrijkste factor. Als je gelooft dat een persoon het vermogen heeft om je te helpen, kan dat hoogstwaarschijnlijk. Als je de persoon niet leuk vindt of haar of haar vaardigheden vertrouwt, zal hypnose vrijwel zeker helemaal geen effect hebben.
Wanneer hypnose minder effectief is
Er zijn situaties waarin hypnose mogelijk geen haalbare oplossing is. De eerste hiervan is als het onderwerp niet gelooft dat ze gehypnotiseerd kan worden of dat hypnose haar kan helpen. Dit zijn zelfvervullende ideeën en zullen hoogstwaarschijnlijk haar succes belemmeren. Bovendien zijn er vaak specifieke medische aandoeningen die voorkomen dat mensen gewicht verliezen. Veel voorkomende aandoeningen die direct van invloed zijn op gewichtsverlies zijn ontregeling van de schildklier, hoge bloeddruk, depressie, slapeloosheid en het gebruik van antidepressiva en medicijnen tegen hoge bloeddruk.
