Testosteron is het primaire androgene of mannelijke geslachtshormoon; volgens een artikel uit 2001 "Endocrinology: An Integrated Approach", wordt 95 procent van het circulerende testosteron geproduceerd door de testikels. Testosteron wordt ook gevonden bij vrouwen, maar in veel mindere concentraties. Volgens MIMS USA vermindert testosteron de uitscheiding van creatine, een stof die wordt gebruikt voor de opslag van energie in spieren.
Productie en regulatie van testosteron
De productie van testosteron wordt geregeld door de hypofyse en hypothalamus, beide structuren in de hersenen. De hypothalamus bestuurt de hypofyse, die op zijn beurt de testiculaire activiteit regelt; inactiviteit of vermindering van de activiteit van de hypothalamus of hypofyse, zal resulteren in verminderde testosteronproductie. Testosteron wordt ook omgezet in DHT - een krachtiger androgeen - en oestriol, een hormoon dat in grote hoeveelheden wordt aangetroffen bij vrouwen. Testosteron is verantwoordelijk voor de zichtbare kenmerken die worden toegeschreven aan mannelijkheid, zoals verdieping van de stem, toegenomen magere spiermassa en verhoogde haargroei op het gezicht, de oksels en de schaamstreek.
Voordelen van Creatine
Creatine komt van nature voor in spieren en is een zeer effectief medium voor het opslaan van energie in spieren; creatine is een populair supplement dat wordt gebruikt door atleten en professionele bodybuilders om het fysieke vermogen en de verbeterde prestaties te verbeteren. Volgens een artikel uit 2008 "National Academies", is suppletie van creatine gunstig voor korte duur intensieve oefeningen; Er zijn echter geen voordelen verbonden aan het gebruik van creatine voor het verbeteren van de prestaties tijdens duurtraining of aerobics. Volgens het artikel "National Academies" resulteerde het gebruik van creatine voor korte intensieve training in een toename van 5 tot 15 procent in spierkracht en een toename van spiermassa met 2 tot 5 pond. Aangezien testosteron de uitscheiding van creatine vertraagt, zal het verhogen van de testosteronconcentratie in het bloed waarschijnlijk de voordelen verhogen die gepaard gaan met creatinesuppletie.
Testosteron-suppletie
Bij mannen wordt testosteron geassocieerd met jeugd en vitaliteit; met de hoge leeftijd dalen de testosteronniveaus dramatisch, wat resulteert in de verschillende fysieke manifestaties die geassocieerd zijn met veroudering. Er zijn veel voordelen aan testosteron-suppletie bij mensen met een laag testosteron, zoals snellere spierherstel, vermindering van lichaamsvet, verbetering van de stemming, verhoogde kracht, verhoogde energie, stopzetting van haarverlies en verbeterde geslachtsdrift. Testosteron is ook nodig voor de productie van normale sperma; er is verbeterde zaadproductie met testosteronsuppletie. De meest effectieve manier om testosteron aan te vullen is via injectie, andere methoden, waaronder crèmes en pleisters zijn ook beschikbaar, maar zijn minder effectief. Testosteron moet worden aangevuld onder de aanbeveling van een arts omdat ongepast gebruik van testosteron het vermogen van het lichaam om natuurlijk testosteron te produceren verder kan onderdrukken.
Creatine-suppletie
Creatine is een van de meest populaire supplementen die door bodybuilders worden gebruikt voor het verbeteren van fysiek uithoudingsvermogen en kracht. Creatine kan worden ingenomen in de vorm poeder vermengd met een drankje of in capsule of tabletvorm. Na opname en absorptie wordt creatine opgenomen door spieren en omgezet in fosfocreatine, een hoog energiemolecuul dat wordt opgeslagen als energiereserve in spieren. Volgens een studie van het "Clinical Journal of Sports Medicine" uit 2009, heeft creatine resultaat in de verhoogde omzetting van testosteron in het meer actieve dihydrotestosteron of DHT; DHT-concentratie steeg met 56 procent in zeven dagen. DHT is de belangrijkste factor in de ontwikkeling van mannelijke kaalheid en prostaathyperplasie of prostaatvergroting.
