Als fitnesstrainer, groepsoefeninstructeur, professionele danser en iemand die altijd onderweg is, is het belangrijk dat ik mijn tas de avond vóór mijn dagelijkse avonturen inpakken, en het is net zo belangrijk licht, maar efficiënt in te pakken. Dit is wat altijd in mijn sporttas zit.
1. Thayers Witch Hazel Pads met Aloë Vera
Ik zweet veel, vooral van mijn gezicht. Omdat ik een gevoelige huid heb, is het belangrijk dat ik er voor zorg. Als ik op stap ben en geen tijd heb voor een volledige wasbeurt na de training, gebruik ik deze doekjes van Thayers.
Toverhazelaar is een geweldige toner, die helpt het zweet en de bacteriën uit mijn poriën te krijgen in plaats van het door te laten breken. Vroeger had ik te maken met vreselijke acne en op 24-jarige leeftijd bracht ik zes maanden door met medicijnen tegen acne.
Sindsdien doe ik mijn uiterste best om niets te doen om het terug te brengen. Zweet achterlaten kan een boosdoener zijn in het creëren van meer bacteriën waardoor acne kan gedijen. Dus stop ik het op zijn sporen!
Stop wat k-tape in je sporttas voor on-the-go-ondersteuning. Fotocredit: hoja_viva / iStock / Getty Images 2. IX Therapeutische tape
Deze sporttape voor kinesiologie stimuleert het natuurlijke genezingsproces van uw lichaam en mineralen worden gemengd in de vezels van de tape. Het is een redder in nood geweest toen ik kleine spanningen had, spierspasmen en acute verwondingen.
Ik bewaar het meestal in mijn tas voor noodgevallen of wanneer stretchen en schuimen niet genoeg is. Het helpt me om de hersteltijd te verkorten, ontstekingen te verminderen en heeft me betere ondersteuning gegeven dan elke andere tape of balsem. Het actieve mineraal daarin is toermalijn, wat erg handig is voor iedereen die een actieve levensstijl heeft.
3. Anastasia Beverly Hills Perfect Brow Pencil
Ik draag niet echt make-up als ik les geef of alleen werk. Hoewel ik dol op glamoureuze rode loper wil lijken, ben ik vrij onvermurwbaar om mijn gezonde huid te behouden.
Aangezien ik me al heb verplicht om foundation te dragen tijdens het uitvoeren van mijn professionele danscarrière, houd ik mijn make-uptas thuis als ik op de fiets of in een fitnessstudio sta.
Je kunt echter nooit fout gaan met een kleine wenkbrauwactie. Ik hou van een goed voorhoofd! En het maakt goed voor het niet hebben van een volledig gezicht. Ik hou van wenkbrauwgel en wenkbrauwpoeder, maar als ik een tijdlang ben of gewoon een beetje lui ben, gebruik ik dit wenkbrauwpotlood voor een snellere toepassing.
4. Buxom Full-On Lip Polish in Amy
Omdat ik tijdens het sporten niet veel make-up draag, wil ik in ieder geval een beetje glans hebben. Mijn absolute favoriete gloss is Buxom van Sephora - het geeft mijn lippen een beetje pepermunttinteling en veel sprankeling en glans. Amy is mijn absolute favoriete schaduw!
Goede hoofdtelefoons kunnen uw training veranderen. Fotocredit: julief514 / iStock / Getty Images 5. Beats by Dre Headphones
Als het gaat om koptelefoonmerken, heb ik een goed paar nodig waarmee ik alle nuances en instrumentatie in de muziek kan horen, zodat ik de beste afspeellijsten kan maken voor de lessen die ik geef. Dat is waarom ik de Beats by Dre hoofdtelefoon leuk vind.
Ik speel veel dope-muziek met zieke beats en het geheim is dat ik aandacht besteed aan de melodieën, de teksten en elk instrument, zodat ik emoties kan putten uit wat we horen en waar we naartoe gaan. Alleen een goede koptelefoon kan dat allemaal naar buiten brengen alsof ik naast een luidspreker zit.
6. C9 Champion voor doelcirculaire resistentiebanden
Ik geef een hoop cardio-workouts, of het nu SoulCycle, Socanomics of een normale dansles is. Dus in mijn vrije tijd doe ik graag weerstands- en krachttraining. Als ik een paar minuten tussen de lessen heb, werk ik met been en buit met mijn cirkelvormige bands.
Sommige van mijn favoriete oefeningen zijn hellingsachterstanden, ezeltrappen, squats en ontvoering van staande benen. Als je deze bands hebt, kun je je workout letterlijk overal vandaan halen!
7. Extra kleding
Ik weet nooit of ik meedoe in een andere training of ga brunchen nadat ik les heb gegeven, dus ik pak altijd twee extra outfits in mijn tas: een athleisure en een andere meer casual (mijn faves zijn lululemon en Athleta).
Maar belangrijker nog, ik pak extra ondergoed in. Ik hou van het trainen van commando's (ik hoop dat dit geen TMI is). Ik droeg altijd teenslippers 24/7, en besloot toen op een dag om te stoppen met flossen en tegelijkertijd op te tillen! Dus nu draag ik mijn spandex alleen.
Na een training en een douche, voelt het echter goed om een volledig katoenen ondergoed aan te trekken. Dit is waarschijnlijk het meest cruciale item in mijn tas tegenwoordig.
Bespaar wat geld door thuis je water te filteren. Photo Credit: Barryj13 / iStock / Getty Images 8. Essentia Alkaline Water
Ik probeer altijd een grote fles alkalisch water in mijn sporttas te doen. Water kopen is natuurlijk duurder dan thuis filteren, dus ik raad altijd aan om het zelf te maken.
Maar als je net als ik bent en altijd onderweg bent, probeer dan vaker alkalisch water te krijgen dan niet. Zoveel voedingsmiddelen hebben een zure pH. Het beste wat ik kan doen om mijn lichaam te helpen reguleren is om zo vaak mogelijk alkalisch water te hebben.
Wat denk je?
Als ik elke dag met een rollende koffer zou kunnen reizen, zou ik dat waarschijnlijk doen! Maar in plaats daarvan kies ik voor een comfortabele brede schouderriem tas met een laptop-inzetstuk en veel vakken, zodat ik deze nietjes altijd bij me kan houden. Wat zit er in je sporttas? Heb je al een van mijn favorieten geprobeerd? Deel in de reacties hieronder!
Over de auteur
Selena Watkins is een danser, model, fitnessinstructeur, personal trainer en fitness-icoon. Ze begon te werken als een full-time fitness-instructeur direct uit de universiteit. En Selena creëerde later haar eigen dansworkshop SOCANOMICS, geïnspireerd door haar West-Indische afkomst, met behulp van high-energy bewegingen van Afro-Caribische dans en cardiotraining. Ze is ook SoulCycle-instructeur en werd uitgeroepen tot Women's Health Magazine 2016 Next Fitness Star.
