The Blood Type Diet is gemaakt door Dr. Peter D'Adamo, die beweert dat je bloedgroep het juiste voedsel voor je gezondheid bepaalt. Er zijn vier bloedgroepen en elk moet bepaalde voedingsmiddelen benadrukken en anderen vermijden. D'Adamo beweert dat het dieet zal resulteren in gewichtsverlies en ook uw algehele gezondheid zal verbeteren. Praat altijd met uw arts voordat u aan een nieuw dieet begint.
Type O
De meest voorkomende bloedgroep is Type O en D'Adamo beweert dat mensen met dit bloedtype meer vatbaar zijn voor metabolische problemen en gewichtstoename dan andere bloedgroepen. Deze bloedgroep moet een dieet eten met weinig koolhydraten en veel eiwitten. Voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor gewichtsverlies voor type O-mensen zijn zeekelp, zeevruchten, rood vlees en groenten die boerenkool, spinazie en broccoli bevatten. Type O's moeten spek, ham, sommige soorten vis, zuivelproducten, noten, graanproducten, koffie en kruidentheeën vermijden. Specifieke items die u niet zou moeten eten, zoals avocado's, kool, maïs, aubergines, champignons, olijven, meloen, sinaasappels, bramen, kokosnoten, aardbeien en mandarijnen.
Type B
Mensen met Type B-bloed kunnen een breed scala aan voedingsmiddelen verteren, maar moeten sommige ervan toch vermijden omdat ze zouden kunnen bijdragen aan gewichtstoename. Dit omvat maïs, boekweit, linzen, pinda's en sesamzaden. Bloedgroep B vereist ook het vermijden van glutenproducten vanwege hun effect op de bloedsuikerspiegel. Bloedgroep B-lijners zouden groene groenten, rood vlees, eieren, magere zuivelproducten, soja, haver, zoethoutthee, gierst, spelt en lijnzaad moeten eten.
Type A
Bloedgroep A-individuen hebben een gevoeliger spijsverteringsstelsel dan andere bloedgroepen en D'Adamo beveelt een voornamelijk vegetarisch dieet aan. Als u bloedgroep A heeft, vermijd dan vlees en zuivelproducten en concentreer u op volle granen, fruit en groenten. Voedingsmiddelen die helpen bij het afvallen van dit bloedtype zijn onder andere plantaardige olie, sojavoedsel, spirulina, groenten en ananas. Suiker, witte bloem, bonen en tarwe kunnen gewichtstoename veroorzaken voor bloedgroep A's.
Type AB
Mensen met een AB-bloedgroep kunnen een combinatie van het type A en type B dieet eten. De AB-bloedgroep is zeldzaam en mensen die hiermee omgaan, moeten de meeste voedingsmiddelen vermijden die worden vermeld voor de voedsellijsten van type A en type B. Tomaten zijn één uitzondering en een AB-bloedgroep kan ze verdragen. Tofu, zeevruchten, zuivelproducten, groene groenten, spirulina, zeekelp en ananas zijn voedingsmiddelen die een type AB zou moeten bevatten en rood vlees, bonen, zaden, maïs, boekweit en tarwe moeten worden vermeden.
