Zwarte thee is een van de meest geconsumeerde warme dranken ter wereld, en wanneer het wordt gebrouwen en daarna gekoeld, genieten velen ervan in de vorm van ijsthee. Of je nu thee koopt als theezakjes om te brouwen of bereide thee koopt in de koelkast in supermarkten, je zult veel smaakmogelijkheden vinden die de thee interessanter maken. Thee met perziksmaak is direct verkrijgbaar en smakelijk. De voedingsprofielen - en gezondheidsvoordelen - van deze verschillende soorten thee zullen variëren naargelang u zoetstof of creamer toevoegt.
Voedingsinformatie: Verpakte Peach Black Tea
Perzikkleurige zwarte thee die in theezakjes wordt verkocht voor brouwen heeft een vergelijkbaar voedingsprofiel als gewone zwarte thee. Wanneer u perzik zwarte thee uit zakken met gedistilleerd of kraanwater brouwt, bevat een 8-ounce kopje thee slechts 2 calorieën, volgens de USDA. In het geval van Teavana-merk Ginger Peach Apricot Black Tea, meldt Nutritionrank.com dat er nul calorieën zijn in een kopje gebrouwen thee. Gebrouwde perzik zwarte thee bevat geen vet, voedingsvezels of suikers en heeft minder dan 1 gram koolhydraten in elke kop. Als u zoetstoffen zoals suiker of honing toevoegt, neemt het caloriegehalte van de thee toe. Het toevoegen van creamers, zuivel of sojamelk zal het calorie-, vet- en eiwitgehalte van de thee verhogen.
Voedingswaarde Informatie: Gebottelde perzik zwarte thee
Zwarte en groene theesoorten worden vaak voorverpakt en verkocht als koude dranken in het soda-gedeelte van supermarkten en convenience-winkels. Vaak bevat dit type gebottelde gearomatiseerde thee een aanzienlijke hoeveelheid suiker of kunstmatige zoetstof. Dit verhoogt de totale calorieën en koolhydraten die aanwezig zijn in de drank. Bijvoorbeeld, de gebottelde drank Archer Farms Peach Black Tea bevat 70 calorieën en 16 gram koolhydraten in elke fles.
Voedingswaarde
Gebrouwen perzik zwarte thee, zonder zoetmakers of creamers, is gunstig als u probeert om gewicht te verliezen of het gewicht te beheersen door het beperken van uw dagelijkse calorie-inname. Dit soort thee is vrijwel calorie-vrij en biedt u een optie voor warm of koud drinken zonder calorieën toe te voegen. Zowel gebrouwen als gebottelde thee bevatten vrijwel geen vet - een ander voedingsvoordeel als u een vetarm dieet volgt. De gebottelde theeën bevatten mogelijk meer calorieën dan gebrouwen theesoorten, maar zelfs een gebottelde thee bevat aanzienlijk minder calorieën dan een gezoete sodadrank zoals een cola. Het drinken van gebottelde perzikthee in plaats van frisdrank op een regelmatige basis kan u veel calorieën besparen na verloop van tijd.
Cafeïne voordelen
Of het nu gebrouwen of gebotteld is, perzikkleurige zwarte thee bevat meestal cafeïne. Tenzij op de theezakjes of de fles 'cafeïnevrij' of 'cafeïnevrij' staat vermeld, kunt u ervan uitgaan dat de thee wat cafeïne bevat. Cafeïne kan een klein gunstig effect hebben op uw inspanningen om gewicht te verliezen, volgens de uitgave van april 2010 van het 'International Journal of Obesity'. Op korte termijn kan de cafeïne in thee werken als een eetlustremmer en kan het uw metabolisme een snelle boost geven. Cafeïne heeft ook diuretische effecten op bepaalde mensen, wat betekent dat je het watergewicht zou kunnen verliezen door meer te plassen. Onderzoek naar cafeïne en gewichtsverlies is echter niet definitief, en verder onderzoek is nodig om de verbanden tussen cafeïne en gewichtsverlies te begrijpen.
Antioxidant voordelen
Zwarte thee en groene thee hebben beide antioxiderende eigenschappen. Antioxidanten beschermen uw gezondheid op bepaalde manieren - met name door uw risico op hartaandoeningen of bepaalde soorten kanker te verminderen. Volgens een studie gepubliceerd in het mei 2000 nummer van het "International Journal of Food Sciences and Nutrition", variëren de antioxiderende eigenschappen van thee afhankelijk van de bereidingswijze. Zwarte thee gebrouwen van bladeren heeft een grotere concentratie van flavonoïden - antioxidanten van thee - dan zwarte thee gebrouwen uit zakken. Het toevoegen van melk of creamer verminderde het flavonoïde gehalte van de thee. Om het maximale antioxiderende effect van perzikkleurige zwarte thee te krijgen, brouwt u de thee uit bladeren in plaats van zakken of bereide flesjes te gebruiken.
