De sinussen zijn open ruimten, of zakken, tussen de botten in uw bovenvlak, ontworpen om regelmatig tot een liter slijm per dag af te tappen. Wanneer ze met slijm zijn verstopt, kunnen ze onder je ogen pijn veroorzaken boven je jukbeenderen en boven je ogen. Verstopte sinussen kunnen leiden tot sinusitis, een bijholteontsteking. Vaak begint sinuscongestie als een verstopte neus. Sommige vergelijkbare huismiddeltjes kunnen beide vormen van congestie verlichten. Raadpleeg altijd een arts of therapeut voor het behandelen van een sinusaandoening.
Zink supplementen
Zink kan helpen het slijm uit verstopte sinussen te verwijderen, volgens dr. Alexander C. Chester, M.D., klinisch professor in de geneeskunde aan het Georgetown Universitair Medisch Centrum in Washington, D.C. Zink is een mineraal dat uw lichaam nodig heeft om ziekten te bestrijden. Een zink supplement van tussen de 40 en 60 mg per dag kan helpen gezwollen sinusmembranen te doen krimpen en infecties te voorkomen. Te veel zink kan u zieker maken, neem daarom altijd contact op met uw zorgverlener voordat u zink aan uw dieet toevoegt.
Heet, vochtige lucht
Of het nu gaat om een dampende douche, een tentengoot of een kop hete kippensoep, hete, vochtige lucht kan verstopte sinushoge passages verlichten en slijm helpen afvoeren. Als je huis of kantoor droog is, probeer dan een bubbling hot pot of een luchtbevochtiger om sinusproblemen te voorkomen. Als u al last heeft van verstopte sinussen, voeg dan ongeveer zes druppels essentiële kruidenoliën zoals eucalyptus, lavendel of sandelhout toe aan een gootsteen gevuld met heet water. Die oliën worden vaak gebruikt in aromatherapie om congestie te verlichten. Leun je hoofd naar beneden om het geurende water in te ademen en bedek je hoofd en de gootsteen met een handdoek. Ademhaling van de stomende lucht gedurende 10 minuten kan onmiddellijke, tijdelijke verlichting brengen. Raadpleeg uw zorgverlener om te weten te komen of een home steam-remedy een effectieve behandeling voor uw verstopte sinussen kan zijn.
Voeg wat kruiden toe
Verstopte sinussen zijn sinussen die worden geblokkeerd en die geen slijm kunnen afvoeren. De druk kan uw gezicht doen pijn doen en de bacteriën kunnen tot infecties leiden. Een manier om het slijm te laten stromen, is om uw neus aan specerijen te onderwerpen. Net zoals uien u kunnen laten huilen en warm voedsel ervoor zorgt dat uw neus wegloopt, dus pittig voedsel kan de nasale en sinusafvoer activeren die kan helpen congestie op te lossen. Hete rode pepers, cayennepeper of groene jalapeno-pepers kunnen voor sinusdrainage zorgen. Probeer een lepel hete salsa of een kom hete, pittige chili.
Vraag uw arts of gekruid voedsel geschikt is voor uw sinusaandoening.
