Candida is een schimmel die van nature in kleine hoeveelheden in je mond leeft en meestal onder controle staat van je immuunsysteem. Als uw immuunsysteem echter wordt aangetast, kan zich een ziekte ontwikkelen die spruw wordt genoemd. Op het moment van publicatie is er geen bewijs dat dit gerelateerd is aan een tekort aan magnesium, hoewel dat ook slecht kan zijn voor uw gezondheid.
Candida en lijsters
Candida, samen met andere soorten kiemen, leeft in je mond; Het veroorzaakt echter meestal geen problemen, omdat je immuunsysteem het meestal onder controle kan houden. Wanneer uw immuunsysteem echter verzwakt is, hetzij door medicijnen, door chemotherapie of door een algemene slechte gezondheid, kan de schimmel groeien en een schimmelinfectie in uw mond veroorzaken. Dit staat bekend als spruw of candidiasis. Candida kan ook gistinfecties in de keel veroorzaken, die bekend staat als oesofagitis, of het kan zich in ernstige gevallen door het hele lichaam naar uw hersenen, hart, gewrichten of ogen verspreiden.
Symptomen en behandeling
Symptomen van een onbalans in candida en spruw zijn meestal laesies, of zweren, in uw mond en op uw tong. Deze zweren zijn wit gekleurd, voelen fluweelzacht aan en kunnen bloeden. Behandeling van spruw kan variëren van verhoogde consumptie van yoghurt tot een schimmelwerende mondwater. Als de candida zich door uw hele lichaam verspreidt, kan uw arts een sterkere medicatie voorschrijven. De behandeling kan variëren afhankelijk van waar de infectie zich verspreidt, dus u moet altijd uw arts raadplegen als candida zich ontwikkelt.
Magnesium
Magnesium is een van de belangrijkste mineralen voor je lichaam. Het vervult een breed scala aan functies, van het metabolisme van energie uit voedsel tot het bouwen van sterke botten en het ondersteunen van gezonde zenuw- en spierfuncties. Hoewel een magnesiumtekort meestal zeldzaam is, kan het, wanneer het optreedt, gastro-intestinale problemen veroorzaken zoals verlies van eetlust, misselijkheid en braken. Het kan ook neurologische problemen veroorzaken, zoals gevoelloosheid en tintelingen in uw ledematen, spierkrampen, toevallen, hartritmestoornissen en persoonlijkheidsveranderingen.
Bronnen en bedragen
Om een ​​magnesiumtekort te voorkomen, hebben volwassen mannen tussen 19 en 30 jaar 400 mg per dag nodig, mannen boven 31 jaar hebben 420 mg nodig. Vrouwen tussen de 19 en 30 jaar hebben 310 mg per dag nodig, vrouwen van 31 jaar en ouder 320 mg. Volgens de National Institutes of Health zijn groene groenten de beste bron van magnesium omdat chlorofyl, het groene pigment, een concentratie van het mineraal bevat; echter, peulvruchten, noten, zaden en volle granen zijn ook goede bronnen van het mineraal.
